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» 唔,跑步跑得跟腱疼,求各路老中醫(yī)老軍醫(yī)
    上周五試了下前掌著地的跑法
    跑了4KM,用時(shí)28分鐘,個(gè)人最長(zhǎng)記錄
    跑完跟腱一直疼,就沒再跑
    今天早上起來覺得疼痛緩解很多
    加上天氣不錯(cuò)
    于是出去跑
    也就跑了五六百米吧,跟腱反應(yīng)有點(diǎn)大
    不算疼得多難受,就是覺得不能再跑了
    之后跑跑停停,跑了兩公里收工
    感覺一時(shí)半會(huì)好不了,有啥辦法加快恢復(fù)速度呢?
    

網(wǎng)友評(píng)論(5048906)2013-03-25 17:19

    穿跑鞋沒？以前沒穿跑鞋前我也疼。。穿了跑鞋好轉(zhuǎn)很多，我是扁平足
    ----sent from my HTC HTC Desire Z,Android 2.3.7
    

網(wǎng)友評(píng)論(2125772)2013-03-25 17:26

    慢跑不是前掌著地吧。是整個(gè)中前落地吧。
    ----sent from my samsung GT-I9300,Android 4.1.2
    

網(wǎng)友評(píng)論(14584256)2013-03-25 17:26

    休息一個(gè)月......
    

網(wǎng)友評(píng)論(187628)2013-03-25 17:28

    怎么疼？是不是走路也會(huì)疼，跑一會(huì)兒很嚴(yán)重，跑久了不疼了，休息了以后走路又疼了？
    

網(wǎng)友評(píng)論(3608595)2013-03-25 17:32

    Reply Post by princepan (2013-03-25 17:28):
    
    怎么疼？是不是走路也會(huì)疼，跑一會(huì)兒很嚴(yán)重，跑久了不疼了，休息了以后走路又疼了？
    
    我是這樣，求救
    

網(wǎng)友評(píng)論(14119190)2013-03-25 18:50

    Reply Post by princepan (2013-03-25 17:28):
    
    怎么疼？是不是走路也會(huì)疼，跑一會(huì)兒很嚴(yán)重，跑久了不疼了，休息了以后走路又疼了？
    是,站起來不疼,開始走就疼
    沒跑久,跑個(gè)幾百米就覺得不能再跑了
    

網(wǎng)友評(píng)論(14119190)2013-03-25 20:27

    Reply Post by P_G (2013-03-25 17:32):
    
    我是這樣，求救
    嗯?你這樣有多久了?
    

網(wǎng)友評(píng)論(14786109)2013-03-25 20:28

    拉傷了。。請(qǐng)換鞋請(qǐng)找個(gè)軟一點(diǎn)的地方，前掌那是短跑跑法。。。
    

網(wǎng)友評(píng)論(3608595)2013-03-26 11:47

    Reply Post by 晗晰 (2013-03-25 20:27):
    
    嗯?你這樣有多久了?
    
    一個(gè)來星期啦
    ----sent from my samsung GT-N7102,Android 4.1.1
    

    
    
    

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