污网站视频在线观看,国产精品激情偷乱一区二区,caoporn超碰随时会被屏蔽,madou精品一区二区

VimIy微民網(wǎng),讓世界傾聽(tīng)微民的聲音! 設(shè)為首頁(yè) | 加入收藏 | 網(wǎng)站地圖
當(dāng)前位置:主頁(yè) > 大雜燴 >

減肥塑形齊步走,跳繩慢跑誰(shuí)更牛?

時(shí)間:2012-09-11 08:40 來(lái)源:m.99912.com.cn 作者:編輯 點(diǎn)擊:

鹵煮決定開(kāi)始減脂增肌計(jì)劃。
    飲食控制第一位,沒(méi)問(wèn)題。
    
    下班之后跳繩or慢跑(40分鐘~1小時(shí)),之后無(wú)器械(暫定)肌肉鍛煉(20~30分鐘)。
    
    在薄荷網(wǎng)和其他健身減肥網(wǎng)看到有提跳繩的熱量消耗比慢跑高很多,甚至有人說(shuō)跳繩10分鐘=慢跑30分鐘。
    于是動(dòng)了邪念,想把一開(kāi)始決定的慢跑改為跳繩,可以在家跳多愜意。
    
    請(qǐng)指教行內(nèi)高手,跳繩和慢跑如何取舍。
    另:協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng),跳繩無(wú)障礙。
    
    重點(diǎn)是在家跳。。。
    
    苦逼表示家里那點(diǎn)面積揮舞不起繩子好像是要先器械鍛煉半小時(shí),再開(kāi)始無(wú)氧。這樣效果好不管什么運(yùn)動(dòng),你先考慮下自己能不能堅(jiān)持一兩個(gè)月,否則還不如不鍛煉。跳繩對(duì)膝關(guān)節(jié) 踝關(guān)節(jié)的傷害 很低? Post by 莫比 (2012-09-10 09:51)
    
    堅(jiān)持莫問(wèn)題,之前就在堅(jiān)持控制飲食和運(yùn)動(dòng),
    結(jié)果2個(gè)來(lái)月之后現(xiàn)在決定明確計(jì)劃,變?yōu)槎垮憻挕?
    鹵煮決定開(kāi)始減脂增肌計(jì)劃。
    飲食控制第一位,沒(méi)問(wèn)題。
    下班之后跳繩or慢跑(40分鐘~1小時(shí)),之后無(wú)器械(暫定)肌肉鍛煉(20~30分鐘)。
    在薄荷網(wǎng)和.......
    
    跳繩對(duì)膝關(guān)節(jié) 踝關(guān)節(jié)的傷害 很低?
    
    我還年輕,不是拼了命的那種跳··· Post by NERF之手 (2012-09-10 09:54)
    
    只跟體重有關(guān)系,年輕不年輕又是另一碼事情。
    
    
    
    重點(diǎn)是在家跳。。。
    
    苦逼表示家里那點(diǎn)面積揮舞不起繩子
    
    誰(shuí)說(shuō)跳繩一定要有繩子?我現(xiàn)在關(guān)心的是,跳繩是不是對(duì)腳踝或者關(guān)節(jié)有很大壓力…
    否則我還是單車加游泳比較安全… Post by moebob (2012-09-10 09:55)
    
    65KG 表示 應(yīng)該還好吧
    那我經(jīng)常打籃球羽毛球乒乓球傷害不是更大
    害怕那點(diǎn)傷害那只能無(wú)腦游泳了么···游泳館真心貴 Post by NERF之手 (2012-09-10 09:59)
    
    游泳身上奇癢無(wú)比啊,尼瑪,不知道怎么回事 Post by 十八號(hào)米線 (2012-09-10 10:04)
    
    哥們是在河里游么·· [s:42]在家跳得一樓才行吧……
    
    0 0 不考慮健身操么。。有個(gè)P90很暴力的。。又想增肌,又要控制飲食,而且你這個(gè)控制飲食主要是針對(duì)減脂來(lái)的吧,那么好象增肌的難度有點(diǎn)大哦。 Post by 微微笑很傾城 (2012-09-10 10:06)
    
    1樓無(wú)誤是P90X = = Post by 小肉包瑤瑤 (2012-09-10 10:07)
    
    健身操不是要有氣氛么,上半年在健身房跟美女教練打了半年的搏擊操,
    現(xiàn)在交通關(guān)系開(kāi)車太添堵了,算上停車費(fèi)實(shí)在是不劃算,
    不過(guò)搏擊操真心累啊,20分鐘我就濕透了

關(guān)于網(wǎng)站 | 網(wǎng)站聲明 | 用戶反饋 | 合作伙伴 | 聯(lián)系我們
Copyright © 2012年2月8日
国产熟女在线一区| 美女白虎逼被操到高潮| 欧洲精品自拍3p视频| 麻豆传媒在线日韩| 操插少妇视频| 欧美人妻无码一区二区| 精品在线一区二区三区四区| AV国产电影男技师在线观看| 国产欧亚尤物区| 国产,日韩,欧美,在线播放 | 日韩不卡婷婷综合在线| 女人久久久香蕉| 日韩欧美中文A| 嫩草aV无码| 日韩国产aaa| 呦呦色色| 亚精产品在线看| 五月天色 AV| 无码国产精品视频一区二区| 欧美日批一区二区| 99久久夜色精品国产亚洲96| 色噜噜一区二区三区| 亚洲无码精品久久久久久久| 日韩AV中文字幕熟女| 国产精品一二三区香蕉| 最新午夜福利在线| 亚洲AV乱码一区二区三区| 日本黄色小的久久久一区二区三区| 99国产综合色欧美日韩一区二区| 国产A√一级二级三级| 日韩欧美午夜呻吟无码网址| 91日韩成人在线| 日韩亚洲欧美在线| 91操人人| 国产精品国产三级国hongtao| 人人在线人人操| 在线观看免费啪视频| 波多野结衣绝顶大高潮| 香港三级片久久精品| 国产日逼aV播放| 日本少妇与人妻|