» 怒買啞鈴一對，求高人指點
暑假到了，怒買一對20kg的啞鈴
平時練習(xí)空手道，俯臥撐也能做個七八十個了，但是有了胸肌手臂卻不是很壯實，想要在家里舉舉啞鈴讓上身棱角分明一些。 
不知道有木有相關(guān)的教學(xué)視頻推薦好讓我跟著練習(xí)呢 
順便，我一周五天打工站八小時左右加走動能算是有氧練習(xí)嗎？
本身自己有點基礎(chǔ)，做《腹肌撕裂者》還算適應(yīng)，這是不是練腹肌強度最大的視頻了？
求馬桶眾肌肉猛兄男貴不吝賜教咧 
網(wǎng)友評論2013-07-05 18:29
網(wǎng)友評論2013-07-05 18:31
就這么被隱藏了，哎
網(wǎng)友評論2013-07-05 18:34
安卓app《健身寶典》，你值得擁有，里面介紹了怎樣用啞鈴鍛煉全身肌肉
網(wǎng)友評論2013-07-05 18:34
優(yōu)酷搜索“牛男健身”，有一個系列是適合在家中且健身器材有限的情況下系統(tǒng)鍛煉的教程
網(wǎng)友評論2013-07-05 18:35
多少錢？我這一對20kg的兩百多
網(wǎng)友評論2013-07-05 18:38
