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» 其實(shí)我不算胖啊，只是原來有點(diǎn)瘦，現(xiàn)在長點(diǎn)肉全長肚子上了。腰圍已經(jīng)從原來2尺1飆到了2尺3了，也試過仰臥起坐啥的，可堅(jiān)持不了幾天啊……現(xiàn)在已經(jīng)快140了，比去年重了有15斤啊有沒有，其實(shí)按身高來算我這樣標(biāo)準(zhǔn)體重是140，可我還沒到140都感覺好累不能再胖了……減肥果然是個(gè)考驗(yàn)毅力和自制力的活��！仰臥不瘦腰阿..不瘦腰阿..說了好多次了.仰臥只是會(huì)讓你的腹部肌肉群變大變硬...但是還是被脂肪蓋著看不到..1000個(gè)仰臥不如慢跑30M....我呆的健身房里面掛著的條幅...之前一周跑3次左右 每次五公里 半小時(shí) 飯也吃的不規(guī)律 吃的比較少然后瘦了大概15斤吧然后回家了半個(gè)月。。。 半個(gè)月漲了10斤。。。好在現(xiàn)在慢慢的又在降了 仰臥不瘦腰阿..不瘦腰阿..說了好多次了.仰臥只是會(huì)讓你的腹部肌肉群變大變硬...但是還是被脂肪蓋著看不到..1000個(gè)仰臥不如慢跑30M....我呆的健身房里面掛著的條幅...只想變胖啊，不到120斤的瘦子妹子都說太沒安全感了 增肥屢屢失敗的飄過跳繩5min=慢跑半小時(shí)140,2尺3的腰圍的還他媽的說要減肥...我220,3尺2的腰圍的都還沒著急呢一年減了九十斤算減肥成功嗎？ 之前一周跑3次左右 每次五公里 半小時(shí) 飯也吃的不規(guī)律 吃的比較少然后瘦了大概15斤吧然后回家了半個(gè)月。。。 半個(gè)月漲了10斤。。。好在現(xiàn)在慢慢的又在降了瘦很簡單 難的是瘦一輩子我記得有個(gè)人簽名很兇殘。。。我瘦了10斤，但是就再也瘦不下去了。。。還處于超重狀態(tài)。。。 其實(shí)我不算胖啊，只是原來有點(diǎn)瘦，現(xiàn)在長點(diǎn)肉全長肚子上了。腰圍已經(jīng)從原來2尺1飆到了2尺3了，也試過仰臥起坐啥的，可堅(jiān)持不了幾天啊……現(xiàn)在已經(jīng)快140了，比去年重了有15斤啊有沒有，其實(shí)按身高來算我這樣標(biāo)準(zhǔn)體重是140，可我還沒到140都感覺好累不能再胖了……減肥果然是個(gè)考驗(yàn)毅力和自制力的活��！ 140,2尺3的腰圍的還他媽的說要減肥...我220,3尺2的腰圍的都還沒著急呢 原來150，現(xiàn)在118.116這樣。。算是成功了吧。。個(gè)子不高。。165→_→個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，過了25周歲之后，飲食要很注意了明顯發(fā)胖的節(jié)奏越來越快晚上能少吃就少吃，能吃水果代替就用水果代替運(yùn)動(dòng)，平時(shí)騎騎車，跳跳繩，打打羽毛球夠了貴在堅(jiān)持我也就27周歲，保持220兩年了...一直在減肥，從未成功過 一年減了九十斤算減肥成功嗎？兩次從近190的體重降到140····目前保持穩(wěn)定，決心以后再也不大開胃口了···