節(jié)食跑步一周了 手里還有跳繩，仰臥起坐有效果嗎？一坨肉太可惡了！
你需要我做的那種腹肌8分鐘。。。。單純減肚子是不可能的事情，唯一可行的辦法是通過全身減肥來減肚子，這也是為啥妹子減肥胸會小的緣故仰臥起坐還好，我減了兩寸多了。8分鐘給你比利的身材 你不來一發(fā)?跑步對減肚子又有毛用
必須強化仰臥起坐連續(xù)運動2個禮拜后有效果
樓主堅持下
我堅持了2個月,效果妥妥的..
然后不運動后, 又回來了,天生胖子沒辦法...希望你能堅持就能減了
單純減肚子是不可能的事情，唯一可行的辦法是通過全身減肥來減肚子，這也是為啥妹子減肥胸會小的緣故
8分鐘給你比利的身材 你不來一發(fā)?
節(jié)食跑步一周了 手里還有跳繩，仰臥起坐有效果嗎？一坨肉太可惡了！
仰臥起坐沒多大用……先保證有氧吧…… Post by 無敵盧石 (2012-09-15 22:39)
你可以試試,不過要堅持抽脂
Post by 無敵盧石 (2012-09-15 22:39)
不可能，你堅持不下來，沒任何用，那套動作據說非常折磨人。
仰臥起坐沒多大用……先保證有氧吧……
健身房走起我也求這個啊。。。怎么減肚子�。垦雠P起坐我以前上學的時候做過好像有點用堅持少吃多動，半年你就沒肚子了，要是還想有8塊，。。。局部肌肉鍛煉，想哪里有肌肉就練哪里