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[捉急啊]有沒有快速減腰腹贅肉的方法?

時(shí)間:2012-09-10 20:57 來源:m.99912.com.cn 作者:編輯 點(diǎn)擊:

一天到晚都是坐著,小腹那里一圈贅肉。
    樓主捉急死了
    
    基友們有沒有好的訓(xùn)練方式的,救救我哇。
    
    
    
    
    
    8分鐘給你6塊腹肌,不謝少吃肉,飲食注意點(diǎn),
    
    每天睡覺前來幾組仰臥起坐,起床前來幾組,重在堅(jiān)持,一個(gè)月效果就出來了仰臥起坐很好!為了達(dá)到激勵(lì)的效果,可以在小腹處坐一女子。沒有快速,貴在堅(jiān)持呀目測(cè)仰臥起坐除非做的量大無比,否則指揮長肉不會(huì)減肥除了吸脂,就沒有可以快速局部減脂的辦法了。吃完飯坐姿很重要,不要那么一堆那種的坐法兒,盡量挺直腰桿,別讓腹部肌肉松弛,就不容易積累脂肪每天做50個(gè)仰臥起坐有用沒樓上說的吸脂什么的還是算了。
    俺還不想動(dòng)刀子!
    看來還是仰臥起坐的撒。
    沒有局部減脂的說法。。。運(yùn)動(dòng)吧,有氧運(yùn)動(dòng),慢跑啊,騎車啊,還有,少吃,肚子不餓就行,不能多吃,還有,堅(jiān)持,最少半年,我已經(jīng)堅(jiān)持了4個(gè)月了,腹肌已經(jīng)出來了,肚臍上的脂肪已經(jīng)消掉差不多了,就剩腰部兩側(cè)兩小坨了,再來兩個(gè)月就可以倒三角了。如果可以的話,你可以試下晚上洗澡前找個(gè)地方躺好,然后腿抬起來做騎車的運(yùn)動(dòng)一刀切
    
    
    吃完飯坐姿很重要,不要那么一堆那種的坐法兒,盡量挺直腰桿,別讓腹部肌肉松弛,就不容易積累脂肪
    
    
    沒有局部減脂的說法。。。運(yùn)動(dòng)吧,有氧運(yùn)動(dòng),慢跑啊,騎車啊,還有,少吃,肚子不餓就行,不能多吃,還有,堅(jiān)持,最少半年,我已經(jīng)堅(jiān)持了4個(gè)月了,腹肌已經(jīng)出來了,肚臍上的脂肪已經(jīng)消掉差不多了,就剩腰部兩側(cè)兩.......
    
     Post by 風(fēng)鈴刃舞 (2012-09-08 21:00)
    
    不要做仰臥,如果把握不了姿勢(shì)沒什么用還容易傷到腰部韌帶,我就是前車之鑒關(guān)鍵字;收腹。
     Post by 風(fēng)鈴刃舞 (2012-09-08 21:00)
    
    
    話說我去年六月份還因?yàn)榛@球還腰椎肩盤凸出躺了一個(gè)月哎!
    
    
    抽脂最快當(dāng)啊。。。從走路開始'走路就要收腹然后買腹肌板'做前要熱身

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