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當(dāng)初學(xué)游泳的時(shí)候，手伸直拿著托板練自由泳的打腿，打半天還在原地……
找教練看了會(huì)兒他說(shuō)也不知道……于是我現(xiàn)在只會(huì)狗刨式的蛙泳……
狗刨和蛙泳差別還是很大吧-_-#
參考下孫楊1500米有用的錄像吧~腳蹬水也能向前的腿會(huì)打就行..先把換氣和手練好.打腿慢慢就好了..主要是手的效率和姿勢(shì)不會(huì)游泳，但愛(ài)看游泳比賽，我猜一下：樓主打腿就是上下小踢，腳掌沒(méi)有跟隨劃著壓水的動(dòng)作？穿個(gè)腳蹼感受下
我蛙泳怎么動(dòng)也是不向前啊啊啊啊
誰(shuí)來(lái)救救我蝶泳 自由 仰泳 全不錯(cuò) 唯獨(dú)不會(huì)蛙泳是什么水平？
打水不是往后撩，是向前踢~記住以后去練練吧“自由泳”最早的叫法是“爬泳”
顧名思義就是靠手入水的時(shí)候加速刨水前進(jìn) 因?yàn)槠溆嗡倏? 所以不限制泳姿的自由比賽大家都會(huì)采用這個(gè)姿勢(shì) 久而久之就被叫做“自由泳”了
這么一說(shuō)應(yīng)該清楚多了吧
所以腳大多數(shù)時(shí)候只起到平衡身體的作用 平時(shí)膝蓋以下放松 靠大腿打水帶動(dòng)小腿的自然擺動(dòng)就夠了你打反了，換個(gè)方向打水就往前走了。
還是狗刨合試大多數(shù)人，其他的不經(jīng)過(guò)訓(xùn)練是游不上多少米的，太費(fèi)力氣了。
而且很多人的“會(huì)游泳”僅讓自己浮在水而以。換氣憋氣的方法，還是沒(méi)有
很好的掌握。這才是游泳的精髓所在。自由泳不是靠手么=。=膝蓋打彎了?有教練的話(huà)讓他帶你一下感受腿如何發(fā)力不就好了，記得是大腿帶動(dòng)小腿，不是小腿瞎撲騰先把自己想象成一根木棍，哪里不硬就先硬起來(lái)，這樣才能往前走，你見(jiàn)過(guò)一條軟綿綿的繩子在水里能往前走么？
怎么我不會(huì)游泳的人頭一次下水，雙手向前伸直，小腿在后面撲騰撲騰也能游出四五米，要不是因?yàn)橥Ｏ聛?lái)?yè)Q氣，應(yīng)該還能游更遠(yuǎn)是膝蓋不彎直腿打呀，但這種姿勢(shì)是怎么提供向前的推力啊？
同問(wèn)如何練換氣
訣竅是膝蓋繃直
三種可能。第一是鋤頭腳打水，腳翻著沒(méi)繃直，膝蓋在下壓過(guò)程中允許有小幅度彎曲，這是膝蓋放松產(chǎn)生的自然現(xiàn)象，不用管它，但這并不意味著可以徹底放松小腿踢水，只要想象從髖部發(fā)力，保持腿部直線(xiàn)，腳繃直就可以了；第二是抬頭，如果不配合呼吸，最好是憋足一口氣打到氣用完為止，因?yàn)槌送苡�，腿都不提供主要推進(jìn)力，你再一抬頭，身體趨于直立，水阻變大，與本來(lái)就很小的推進(jìn)力抵消了；第三是頻率慢，既然是分解動(dòng)作練習(xí)，就不要怕累，盡情的打吧。只用小腿打的話(huà)能往前走就怪了.....