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做10個(gè)都受不了了啊,戰(zhàn)斗力完全是渣啊慢慢練，每天堅(jiān)持肯定會(huì)上去的。一次1000個(gè)指日可待了一般做多少個(gè)一天？以前能多少 我最多50個(gè) 現(xiàn)在20個(gè)左右初中時(shí)10個(gè)不喘氣，高中時(shí)10個(gè)略微喘氣，大學(xué)時(shí)10個(gè)拼了小命還能做，現(xiàn)在第一個(gè)下去就趴那了一口氣三十個(gè) 笑瞇瞇。。。30一組 每天早上做3組。
做10個(gè)都受不了了啊,戰(zhàn)斗力完全是渣啊
俯臥撐絕對(duì)鍛煉全身，塑形的好運(yùn)動(dòng)，最近也在練。很久沒(méi)鍛煉了，試了試，單手還勉強(qiáng)能做~ Post by 冷血柔情 (2012-07-23 20:30)
雙手極限能做七十個(gè)左右
單手半個(gè)都做不了
你多重啊?最近在鍛煉,身體有些線條了.一口氣最多做10個(gè).剛做了100個(gè)。。高三的時(shí)候一口氣100個(gè)，現(xiàn)在10個(gè)胳膊就沒(méi)勁了
剛做了100個(gè)。。
真是牛逼啊每天洗澡前4X25~~~不是很難吧
Post by 冷血柔情 (2012-07-23 20:30)
單手想做一個(gè)做很難，但是突破了的話做20+就沒(méi)問(wèn)題了。
我雙手一分鐘內(nèi)就可以做70個(gè)~當(dāng)然現(xiàn)在做的話肯定胳膊酸幾天~前幾個(gè)月一個(gè)都做不了了，然后膝蓋跪地做了一個(gè)月再正常做就能做30多個(gè)了。我剛開(kāi)始只能做5個(gè)就不行了，現(xiàn)在一口氣能做15-20個(gè)左右 然后就臉憋的通紅，難受死了沒(méi)有20個(gè)雙倍肩距引體向上的來(lái)一發(fā)嗎每天晚上50個(gè)一組間隔五分鐘做三組的毫無(wú)壓力