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[你們怎么說] 健身需謹慎

時間:2012-09-16 19:16 來源:m.99912.com.cn 作者:編輯 點擊:

其實也是我倒霉催的
    
    假期跑了一個月步,上身鍛煉停下了
    
    本來能推100公斤,今天過去推70,推到第二組,右臂突然脫力,杠鈴斜砸到臉上
    
    還好左臂還有力,不然今天得死到那兒
    
    現(xiàn)在脖子扭到了,超疼這個去臥推上大重量不喊人保護一下的么 Post by 暗淡藍點 (2012-09-14 21:40)
    
    70公斤一個月前還是小重量啊T-T推100公斤也好70公斤也好,上圖,要么你告訴我胸圍多少,不然不太信。大二的時候臥推最高八十 現(xiàn)在估計四十都吃力聽起來就覺得很疼了。。。太久不練,總該保護下的。一個人去健身總覺得沒動力啊 Post by 葉思輝 (2012-09-14 21:42)
    
    簽名有圖的 Post by 葉思輝 (2012-09-14 21:42)
    
    沒圖,你就當哥們吹牛呢~
    
    反正你知道推杠鈴危險~我?guī)痛蠹覝y試過不就得了
    
    其實也是我倒霉催的
    
    假期跑了一個月步,上身鍛煉停下了
    
    本來能推100公斤,今天過去推70,推到第二組,右臂突然脫力,杠鈴斜砸到臉上
    
    還好左臂還有力,不然今天得死到那兒
    
    現(xiàn)在脖子扭到了,超疼
    
    健身最好還是有保護措施 有朋友一起練 相互陪護樓主上肢看起來很健壯....好羨慕
     Post by 葉思輝 (2012-09-14 21:42)
    
    sorry
    
    如果沒人保護推史密斯機吧,安全些沒去過健身房,臥推能推多少都不知道.... 估計五六十KG應該沒問題. 因為倒立的時候能把自己55KG的身體推起來
    
    健身最好還是有保護措施 有朋友一起練 相互陪護
    
    叫了三個人了,能堅持超過兩個月的一個都沒有= =我都心疼那錢臥推什么的最好還是找個人保護下 不然太危險了
    
    推100公斤也好70公斤也好,上圖,要么你告訴我胸圍多少,不然不太信。
    
    100公斤在健身房經常見到啊,我這半吊子健身的60公斤都能起來一組臥推80 硬拉110 深蹲150 我現(xiàn)在還記得自己的數(shù)據(jù)。。
    
    不過從大三開始就很少運動了 畢業(yè)之后更是 以前立定跳遠能跳2.8米 現(xiàn)在估計2.5都懸一般太久不去的話最好減一些重量,做做熱身。不行就趕緊喊救命。2月沒去,我從70直接換到50開始,用了3個月才回到70100公斤 再練一下可以參加奧運會了

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