» 簡直不能直視，求教水區(qū)眾瘦肚子方法。
剛畢業(yè)沒多久，天天坐辦公室，本來健壯的肚子立馬大團(tuán)結(jié)了，簡直就跟孕婦沒區(qū)別，仰臥起坐也一直在做，但是真心沒什么效果啊�；斓�
網(wǎng)友評論2013-08-24 14:29
銅球，178，142斤，腹肌練到第九快的時候九九歸一了
網(wǎng)友評論2013-08-24 14:30
Reply to Reply Post by 小拱火 (2013-08-24 14:29)
腹肌練到第九快的時候九九歸一了 
網(wǎng)友評論2013-08-24 14:31
Reply to Reply Post by 小拱火 (2013-08-24 14:29)
以前在學(xué)校的時候也是天天練，也有4塊的雛。但是一久坐，現(xiàn)在自己看看都可怕啊。
網(wǎng)友評論2013-08-24 14:34
宵夜少吃點 ，正餐減點量。慘痛的教訓(xùn)啊，肚子凸起來就是管不住嘴
網(wǎng)友評論2013-08-24 14:41
http://v.qq.com/cover/u/u8pc1f1lwrjorf1.html?vid=k0115ss7uh9
上次水區(qū)有人推薦了這個，不知道靠譜不。
網(wǎng)友評論2013-08-24 14:49
少坐，多運動。。。
網(wǎng)友評論2013-08-24 14:52
現(xiàn)在在做玉玄珠減肥瑜伽，然后保證晚餐少吃早飯堅持吃，一兩天就出來腰身了。瑜伽這個不能間斷，生理期最好別做。。。
網(wǎng)友評論2013-08-24 14:56
四字箴言：不吃晚飯
網(wǎng)友評論2013-08-24 15:08
仰臥起坐 經(jīng)過首都體育大學(xué)論證不會減少肚子。湖南臺22號剛播放過。 跑步，登山，跳繩等有氧運動效果最好，說白點就是要全身運動的體育緞練才有效果，踢足球跟打籃球效果明顯，記得晚上不要吃晚飯 運動后多喝水都會提高效益。
本人目前也是在減大肚子從而打籃球，效果錯啊。 隨著年齡的增加，男士或多或少都會增加肚皮的，想恢復(fù)到高中水平那是不可能的。
要天天保持緞練效果才明顯，不然，還是放棄吧。
網(wǎng)友評論2013-08-24 15:47
餓著瘦肚子明星，每天早晨都能看見腹肌，晚上就剩一塊了
網(wǎng)友評論2013-08-24 16:12
我以前打籃球，從243減到202，后來調(diào)動工作回老家，沒有打籃球的條件，現(xiàn)在又快220了。
網(wǎng)友評論2013-08-24 16:16
天天跑步就好了
其實就是燃燒脂肪
網(wǎng)友評論2013-08-24 16:17
Reply to Reply Post by zpyv5p (2013-08-24 16:16)
慢跑必須有雙好鞋啊，至少至少也得是厚底軟胎的，我以前那雙鞋就是底太薄，每次穿那雙鞋慢跑都難受，沒有堅持超過三天的。
網(wǎng)友評論2013-08-24 16:24
