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【魔法師之怒】 簡直不能直視,求教水區(qū)眾瘦肚子方法。

整理時間:2013-08-20 21:21 來源:m.99912.com.cn 作者:編輯 點擊:

【樓主】2013-08-24 14:28

» 簡直不能直視,求教水區(qū)眾瘦肚子方法。
    剛畢業(yè)沒多久,天天坐辦公室,本來健壯的肚子立馬大團(tuán)結(jié)了,簡直就跟孕婦沒區(qū)別,仰臥起坐也一直在做,但是真心沒什么效果啊;斓
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 14:29


    銅球,178,142斤,腹肌練到第九快的時候九九歸一了
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 14:30


    Reply to Reply Post by 小拱火 (2013-08-24 14:29)
    
    腹肌練到第九快的時候九九歸一了
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 14:31


    Reply to Reply Post by 小拱火 (2013-08-24 14:29)
    
    以前在學(xué)校的時候也是天天練,也有4塊的雛。但是一久坐,現(xiàn)在自己看看都可怕啊。
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 14:34


    宵夜少吃點 ,正餐減點量。慘痛的教訓(xùn)啊,肚子凸起來就是管不住嘴
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 14:41


    http://v.qq.com/cover/u/u8pc1f1lwrjorf1.html?vid=k0115ss7uh9
    
    
    上次水區(qū)有人推薦了這個,不知道靠譜不。
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 14:49


    少坐,多運動。。。
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 14:52


    現(xiàn)在在做玉玄珠減肥瑜伽,然后保證晚餐少吃早飯堅持吃,一兩天就出來腰身了。瑜伽這個不能間斷,生理期最好別做。。。
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 14:56


    四字箴言:不吃晚飯
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 15:08


    仰臥起坐 經(jīng)過首都體育大學(xué)論證不會減少肚子。湖南臺22號剛播放過。 跑步,登山,跳繩等有氧運動效果最好,說白點就是要全身運動的體育緞練才有效果,踢足球跟打籃球效果明顯,記得晚上不要吃晚飯 運動后多喝水都會提高效益。
    
    本人目前也是在減大肚子從而打籃球,效果錯啊。 隨著年齡的增加,男士或多或少都會增加肚皮的,想恢復(fù)到高中水平那是不可能的。
    
    要天天保持緞練效果才明顯,不然,還是放棄吧。
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 15:47


    餓著瘦肚子明星,每天早晨都能看見腹肌,晚上就剩一塊了
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 16:12


    我以前打籃球,從243減到202,后來調(diào)動工作回老家,沒有打籃球的條件,現(xiàn)在又快220了。
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 16:16


    天天跑步就好了
    
    其實就是燃燒脂肪
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 16:17


    Reply to Reply Post by zpyv5p (2013-08-24 16:16)
    
    慢跑必須有雙好鞋啊,至少至少也得是厚底軟胎的,我以前那雙鞋就是底太薄,每次穿那雙鞋慢跑都難受,沒有堅持超過三天的。
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 16:24


    Reply Post by 凌虐奧特曼 (2013-08-24 16:17):
    
    慢跑必須有雙好鞋啊,至少至少也得是厚底軟胎的,我以前那雙鞋就是底太薄,每次穿那雙鞋慢跑都難受,沒有堅持超過三天的。
    
    就樓主說的情況 每天能跑個三五公里就不錯了
    
    什么鞋都行吧
    

    
    
    

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