» 怎么在短時間內(nèi)增肥~~
擼主179.32CM/86.22KG~~但是看起來一點都不胖..尤其是手臂
有什么辦法能增加手臂的肌肉啊~~俯臥撐什么的 天天做大半年 早上起來做50個。。都不見增。。
想把體重增加到100KG~~ 增加多15kg肌肉。。脂肪少點。。
網(wǎng)友評論2013-08-08 12:24
啤酒+酒鬼花生，每天睡前服用。
網(wǎng)友評論2013-08-08 12:24
吃宵夜
網(wǎng)友評論2013-08-08 12:25
你個死胖子 你還是說不胖？ 你想氣死我啊 
你叫我這個177/52 的怎么辦 
網(wǎng)友評論2013-08-08 12:26
又來刺激微民網(wǎng)胖子眾
網(wǎng)友評論2013-08-08 12:28
手臂瘦，練啞鈴吧，堅持每天練，不用強度太大但要堅持每天練就行。
至于增肥我自己嘗試了各種辦法效果都不好.... 吃宵夜，吃一個暑假KFC/M記都不頂用，這個還是不用強求吧。
網(wǎng)友評論2013-08-08 12:28
Reply Post by 卡索·阿卡菲爾 (2013-08-08 12:24):
啤酒+酒鬼花生，每天睡前服用。
不行。。我喝不了多少就醉的 花生也不喜歡吃 怕上火
網(wǎng)友評論2013-08-08 12:30
Reply to Reply Post by 黑喵醬 (2013-08-08 12:28)
那換個。睡前來4個大白面饅，一只肥雞。
網(wǎng)友評論2013-08-08 12:32
Reply Post by 卡索·阿卡菲爾 (2013-08-08 12:24):
啤酒+酒鬼花生，每天睡前服用。
確定可以嗎.....主要是啤酒的作用？
網(wǎng)友評論2013-08-08 12:34
