» 那個(gè)啥啥，4分鐘高強(qiáng)度家庭健身，就是那個(gè)下蹲的那個(gè)
4分鐘8組，擼主做了5組就不行了，然后一天都是腿軟胸悶頭脹惡心。。。。
果然宅太久了戰(zhàn)斗力連四分之一鵝都沒(méi)有了么！
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-06 18:16
沒(méi)有長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的，突然想運(yùn)動(dòng)還是鄭大媽靠譜
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-06 18:18
Reply to Reply Post by 安西教練 (2013-08-06 18:16)
鄭大媽是什么？
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-06 18:22
那個(gè)。。。我敢肯定你好久不運(yùn)動(dòng)了，他那個(gè)四分鐘強(qiáng)度真不是很大
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-06 18:23
鄭多燕的小紅帽
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-06 18:24
4分鐘。 呵呵。
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-06 18:24
昨晚剛跑了個(gè)五公里，畢業(yè)五年紀(jì)念 樓主快向我看齊！
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-06 18:28
Reply Post by 就著咸菜吃糖 (2013-08-06 18:22):
那個(gè)。。。我敢肯定你好久不運(yùn)動(dòng)了，他那個(gè)四分鐘強(qiáng)度真不是很大
那個(gè)是要求每組20秒內(nèi)全力加速做下蹲運(yùn)動(dòng)，按20秒做15個(gè)來(lái)看，運(yùn)動(dòng)量挺大的啊。。
不過(guò)我確實(shí)很弱就對(duì)了。。
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-06 18:30
你深蹲姿勢(shì)正確不？
網(wǎng)友評(píng)論2013-08-06 18:33
