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» 那么，長跑時膝蓋疼到底怎么解決？
    每次跑到半小時的時候膝蓋就開始疼，又遵循有氧一定要到45分鐘到1小時才有用，堅持跑完，完了以后膝蓋能疼一天
    

網友評論(1194663)2013-02-04 11:38

    有氧20分鐘就行 能達到減肥效果
    
    換個鞋子 換條好路 注意跑姿
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網友評論(642529)2013-02-04 11:39

    解決不了，換有氧方式：自行車游泳或者橢圓儀
    你再這么跑下去軟骨磨損厲害了歲數(shù)大了就該吃癟了
    

網友評論(3535442)2013-02-04 11:40

    我也膝蓋疼……我關節(jié)好像有問題，走路走久了下樓梯的時候那疼得……
    
    我爹說放棄長跑，換方式來，比如說游泳。
    

網友評論(19008104)2013-02-04 11:40

    順便問下長跑小腿桿子和腳背疼是什么情況
    

網友評論(19894394)2013-02-04 11:41

    換其他的呀
    

網友評論(15946597)2013-02-04 11:42

    延長休息時間啊
    

網友評論(83185)2013-02-04 11:42

    20分鐘就疼的話只能換鍛煉方式了，誰也不想沒多少歲就把半月板給磨光了。
    

網友評論(11616421)2013-02-04 11:43

    跑不動就換快走！
    

網友評論(7570972)2013-02-04 11:43

    量上大了，循序漸進吧，一下上太大，對身體不好，何況是廢了幾年的死宅……
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網友評論(10784220)2013-02-04 11:44

    換鍛煉方式吧，膝蓋疼千萬別堅持，膝蓋很重要，而且受傷或者磨損之后難治療。游泳比較好。
    

網友評論(653360)2013-02-04 11:46

    Reply Post by 水無月小夜 (2013-02-04 11:40):
    
    我也膝蓋疼……我關節(jié)好像有問題，走路走久了下樓梯的時候那疼得……
    
    我爹說放棄長跑，換方式來，比如說游泳。
    
    沒用，還不如騎單車，控制飲食，適量做器械
    

網友評論(966061)2013-02-04 11:46

    這個樓主你穿的是專門的慢跑鞋跑嗎？你試試買雙跑跑看
    
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網友評論(115662)2013-02-04 11:47

    Reply Post by 青島小濤 (2013-02-04 11:40):
    順便問下長跑小腿桿子和腳背疼是什么情況
    
    我也是，長期沒跑了，那晚穿了跑步鞋跑了一個小時，當晚沒事，第二天開始小腿大腿還有腳背外側和踝骨那里痛，歇了一個星期好了，現(xiàn)在考慮還要不要跑。
    ----sent from my HTC HTC X515d,Android 2.3.6
    

網友評論(19880395)2013-02-04 11:47

    別跑···
    

網友評論(3535442)2013-02-04 11:47

    Reply to Reply Post by demon0916 (2013-02-04 11:46)
    
    可我是女的，又不會騎單車(重慶人)，練器械不會把肌肉練得很發(fā)達嗎？對我來講最好的是瑜伽，慢跑和游泳吧，慢跑現(xiàn)在是pass了……
    

網友評論(4581031)2013-02-04 11:47

    膝蓋很容易傷的，而且作下病就不容易好，換個有氧吧
    

網友評論(47218)2013-02-04 11:48

    別跑了 長跑太費膝蓋
    

網友評論(3526216)2013-02-04 11:48

    多跑可破
    

網友評論(591984)2013-02-04 11:48

    我已經決定放棄，換游泳了