【樓主】(571569)2013-01-18 16:36
» 騎自行車減肥效果怎么樣，會(huì)不會(huì)就大腿變壯其他地方?jīng)]有變化啊，大概需要騎多久，每星期騎多少天，是騎平路很平均的騎還是一下上坡一下下坡有效果啊，跪謝
網(wǎng)友評(píng)論(571569)2013-01-18 22:11
自己一頂,求幫忙.
網(wǎng)友評(píng)論(748285)2013-01-18 22:13
挽尊，堅(jiān)持鍛煉的話，應(yīng)該會(huì)有效的吧
網(wǎng)友評(píng)論(721673)2013-01-18 22:14
推薦每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，騎車很容易其他地方瘦下來，腿部依然粗壯。。。。。。
網(wǎng)友評(píng)論(5491906)2013-01-18 22:16
我一下想起來我那200來斤的同學(xué)，卻有著兩條300斤才可能有的大腿→_→
網(wǎng)友評(píng)論(571569)2013-01-18 22:21
我一下想起來我那200來斤的同學(xué)，卻有著兩條300斤才可能有的大腿→_→ 我現(xiàn)在每天堅(jiān)持1個(gè)多小時(shí),需要有目的的爬上坡還是很平均的跑平路,哪種比較好.
網(wǎng)友評(píng)論(649163)2013-01-18 22:35
其實(shí)游泳的效果比較好，而且肩膀會(huì)鍛煉的很寬，穿正裝好看我好像是個(gè)例子，從小游泳一直到高中，結(jié)果肩膀還是特窄
網(wǎng)友評(píng)論(571569)2013-01-18 22:38
其實(shí)游泳的效果比較好，而且肩膀會(huì)鍛煉的很寬，穿正裝好看我好像是個(gè)例子，從小游泳一直到高中，結(jié)果肩膀還是特窄
網(wǎng)友評(píng)論(4593186)2013-01-18 22:43
難點(diǎn)在于堅(jiān)持
網(wǎng)友評(píng)論(468939)2013-01-18 22:44
我寫過一個(gè)系統(tǒng)的減肥貼子，請(qǐng)移步我的個(gè)人資料自行查詢，其中有樓主這類疑惑的解答。
網(wǎng)友評(píng)論(1165230)2013-01-18 22:46
騎車不粗腿騎車想粗腿，連續(xù)爬坡，分組，完了吃蛋白粉，這樣可以增加腿部肌肉。不連續(xù)爬坡的騎行能粗腿？請(qǐng)問這這種既不長(zhǎng)肌肉又消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)怎么會(huì)粗腿？騎車可以一試，不過效率并不高，消耗同樣的熱量騎車可能需要慢跑的兩倍時(shí)間，個(gè)人體驗(yàn)無風(fēng)保持2-8檔90以上的踏頻持續(xù)40分鐘以上效果不錯(cuò)。
網(wǎng)友評(píng)論(6081767)2013-01-18 22:49
樓主是參加健身館的自行車課還是在戶外蹬��？有氧運(yùn)動(dòng)是不會(huì)大量長(zhǎng)肌肉的，別擔(dān)心
網(wǎng)友評(píng)論(17418180)2013-01-18 22:50
我寫過一個(gè)系統(tǒng)的減肥貼子，請(qǐng)移步我的個(gè)人資料自行查詢，其中有樓主這類疑惑的解答。
網(wǎng)友評(píng)論(571569)2013-01-18 22:59
我寫過一個(gè)系統(tǒng)的減肥貼子，請(qǐng)移步我的個(gè)人資料自行查詢，其中有樓主這類疑惑的解答。 其實(shí)游泳的效果比較好，而且肩膀會(huì)鍛煉的很寬，穿正裝好看我好像是個(gè)例子，從小游泳一直到高中，結(jié)果肩膀還是特窄 騎自行車減肥效果怎么樣，會(huì)不會(huì)就大腿變壯其他地方?jīng)]有變化啊，大概需要騎多久，每星期騎多少天，是騎平路很平均的騎還是一下上坡一下下坡有效果啊，跪謝
