【樓主】nuke主沒下線2012-12-25 13:14
» LZ 經(jīng)過三次實驗，找到了一個方法。第一。夏天的時候 要適量運動，LZ 是采用室內(nèi)個的方法，主要是買了一對杠鈴和一個仰臥起坐的工具，每天練兩組，仰臥起坐50個深蹲20個(120J斤)。 第二。比賽前一天，不管你做什么 把自己搞得很累，LZ第一次是快跑2KG，但是效果不如后一個好。后一個是逛街··對 逛街 一下午 累得要死。第三。前一天別睡太晚，賽前一小時喝一杯 鹽糖水，·很管用，腿不會軟，喝甜飲料··最近一次比賽，上場以后各種能跑，打完一場后 還踢了一會兒壩壩球·· 隊友都說，你娃怎么這么能跑~~ 其實我也一個月沒運動了~~ 算個偏方吧，但是前提是 你還比較年輕，而且沒有放太久。
