【樓主】但愿我不負(fù)人2012-12-09 23:39
» 樓主173，N年110-120斤徘徊，現(xiàn)在天氣冷，想長(zhǎng)點(diǎn)脂肪長(zhǎng)點(diǎn)肉，什么方法比較合適的，太過(guò)了就別來(lái)了
作者：關(guān)羽字二爺2012-12-09 23:40
高熱量食物+不運(yùn)動(dòng)
作者：hitduanduan2012-12-09 23:41
買(mǎi)很多零食，定鬧鐘，每?jī)尚r(shí)就吃一些，然后每周做2-3次運(yùn)動(dòng)。。。
作者：秦騅2012-12-09 23:46
一天5-6頓……保證胖……
作者：死疙瘩頭2012-12-09 23:55
脂肪，與吸收和營(yíng)養(yǎng)均衡有關(guān)。不過(guò)脂肪不值得稀罕，需要肌肉。
作者：蒼焱2012-12-09 23:57
多吃高熱量食物，多睡，別運(yùn)動(dòng)。還有少擼
