【樓主】renima3212012-11-21 20:36
» 踏上社會有3年了，基本啤酒三天一喝，啤酒肚略有成效于是每晚仰臥起坐加引體向上起初堅持了三個月左右吧，感覺是一天比一談累，而且一天比一天乏力……我感覺不對啊，不是都說運動是做的越多越有勁嗎結果第4個月時，身體實在堅持不下去了，感覺已經(jīng)累的不想動了，而且當時也毫無成效，啤酒肚依然微微鼓起到現(xiàn)在已經(jīng)放棄了20天了，結果今天洗澡，無意間照了下鏡子，奇跡般的發(fā)現(xiàn)不僅啤酒肚沒了，還有兩塊明顯的腹��！還以為自己眼花了！這里個人建議在健身的朋友，如果感覺自己越來越累，并且不見成效時，不妨適當休息一個星期，也許會有效果PS：因為本人一直偏瘦，所以不知道對偏胖的朋友來說，是不是同樣的情況
作者：皇叔劉玄德2012-11-21 20:37
關于健身的問題，從我的實際情況，感覺不是每天堅持就是最好的肌肉恢復時間48小時到72小時腹肌除外另外減脂要靠大量的有氧所以你的方法不對改動
作者：Barbarian6172012-11-21 20:39
=.=誰跟你說是“每天”堅持的？再者，誰給你說鍛煉身體就是仰臥起坐和引體向上就完事了的？你這是專為那啥做的專項訓練吧...改動
作者：默默低頭搬磚2012-11-21 20:40
為嘛我不用恢復的？ 我上周開始跳繩，前三天一天跳1000左右肩膀就開始酸了，第四天開始跳2000加跑步五公里。 今天跳了3000加五公里沒怎么覺得疲勞。
作者：人帥錢多2012-11-21 21:15
每天搬磚都累個半死但啤酒肚依然堅挺的路過
