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[元芳,又到你出場了] [我知道你們都很專業(yè)] 求怎么鍛煉怎么增肥！

時間:2012-10-18 22:38 來源:m.99912.com.cn 作者:編輯 點擊:次

樓主176cm，55kg不到！
    求腫么鍛煉增肥�。〔灰�肥肉��！
    吃點什么東西!樓主不吃肉�。�！求點合理的飲食神馬的！增肥不要肥肉。。。。不就是健身么，還問什么每天早晚5千米，一百俯臥撐仰臥起坐引體向上，一升純牛奶半斤至一斤牛肉
    
    每天早晚5千米，一百俯臥撐仰臥起坐引體向上，一升純牛奶半斤至一斤牛肉
    
    
    
    雞胸脯肉煮雞蛋
     Post by qiu123132890 (2012-10-16 21:48)
    
    樓主因為不吃肉，所以蛋白質(zhì)補充不足，所以漲不起來。。。你的增肥可以和你媳婦的減肥同步進行的。雞蛋蛋清 不限制蛋白粉可破，但是略貴。必須運動
    
    
    你的增肥可以和你媳婦的減肥同步進行的。
    
    她還好吧，170cm 110斤左右，就是不勻稱，不鍛煉導致身體上都是肥肉啊神馬的，松松垮垮的。。。
    
    蛋白粉可破，但是略貴。必須運動
    
    
    多貴 [s:34]
    
    多貴
    
    幾百塊一桶，就是奶粉那種桶
    
    
    多貴
    
    實際上比吃牛肉牛奶便宜多了。。。500一桶吧？不同牌子不同我1.78，56kg，而且作為新疆人表示我們普遍很能吃，無法破 Post by qiu123132890 (2012-10-16 21:57)
    
    能吃多久 [s:8]每次增肥帖我都滾進來了，但是每次都沒成效。
    蛋白粉沒吃過，問下對身體有損害嗎
     Post by qiu123132890 (2012-10-16 21:57)
    
    看量吧，你百度下，我個人不建議，畢竟天然的好，牛奶，雞蛋都好，不是你不愛吃肉，你每天運動量上去了你想不吃都管不住自己
     Post by artee (2012-10-16 21:59)
    
    大概沒有吧！樓主高中吃過一年，反正沒什么成效(那時候最瘦了，175大概90-100的樣子)
    不過那時候吃家里的 天知道多少錢QTMD
    
     一個國慶下來 175CM，長回75KG了。 Post by qiu123132890 (2012-10-16 22:00)
    
    不是運動量大了就吃了，從小就不吃��！23啦 沒吃過！吃了就惡心~吐~