VimIy微民網(wǎng)，讓世界傾聽(tīng)微民的聲音！
設(shè)為首頁(yè) | 加入收藏 | 網(wǎng)站地圖
談下我身邊的例子，我身邊兩個(gè)好基友，一個(gè)一年減了35公斤，每天健身房跑一個(gè)小時(shí)，晚飯不吃，早飯，午飯隨便吃(他說(shuō)特別是早飯要吃好，吃飽)。另外一個(gè)基友。。這個(gè)是猛人，3個(gè)月40公斤，只吃早飯，早晚各跑一個(gè)小時(shí)，我實(shí)在佩服他，讓我只吃早飯絕對(duì)是去死。而且他們說(shuō)減肥最重要的就是餓，早飯一定要吃，晚上11點(diǎn)就要入睡，輔助運(yùn)動(dòng)。
他們說(shuō)減肥下來(lái)精神明顯好很多，一天都犯困，而且某處還長(zhǎng)了。
論壇上減肥的不少吧，說(shuō)說(shuō)你們的經(jīng)歷。最近又胖了。。。
正常情況每周5斤看不懂這句啊。。精神明顯好很多，一天都犯困，而且還長(zhǎng)了。
一個(gè)月6公斤的我弱爆了。。200+減少到130多，用了6年，未反彈，一直在極其緩慢地減輕。1個(gè)半月快2個(gè)月 減掉12斤肉。
平常吃一大碗 現(xiàn)在換成只吃2/3 喝酒吃肉的什么都不拉下 每天下午6點(diǎn)半打球到8點(diǎn)。 晚上燒烤啤酒繼續(xù) 從145斤減肥到132 今天上稱(chēng)131 飯量要控制 吃飽就行了 以前看鍋里還剩點(diǎn)不想剩下就吃了 現(xiàn)在堅(jiān)決倒了都不吃那點(diǎn)。飽了就行。
目標(biāo)控制在128左右就行了 想吃就吃吃回135 在減就好了 控制是關(guān)鍵。8月15開(kāi)始減肥的(220.1) 剛才量了下200.5
上午下午各一個(gè)小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng) 晚上出去散步
早飯中午該怎么吃就怎么吃 晚飯基本上就是一點(diǎn)蔬菜跟水果
開(kāi)始會(huì)餓 一周后基本就習(xí)慣了
控制嘴 堅(jiān)持啊.無(wú)人愛(ài)的胖子都來(lái)蜀黍這里吧 Post by 德魯好幾十 (2012-09-11 18:19) 基？ 1個(gè)半月從170見(jiàn)到124斤一個(gè)月瘦了20斤……上星期到現(xiàn)在已經(jīng)掉了快10斤了基數(shù)大掉的也多。
LS減肥成功的基友么透露點(diǎn)細(xì)節(jié)��！
早飯燕麥，中晚飯沒(méi)有淀粉，沒(méi)有米沒(méi)有面，2個(gè)禮拜沒(méi)運(yùn)動(dòng)少了10斤。
健身房跑個(gè)步少3斤，然后水分回補(bǔ)后少1斤。。一個(gè)月5kg跟上面的一樣 早中吃好吃飽 晚上不吃東西確實(shí)晚上很餓 能忍住就行了有時(shí)候餓的想撓墻 不過(guò)捏捏自己的肚子就忍了能不能說(shuō)下你們是怎么胖上去的，176，57公斤跪求攻略啊�。�！我就弱爆了，6個(gè)月從240減到180給節(jié)食的哥們轉(zhuǎn)個(gè)笑話啟發(fā)一下
有天晚上室友肚子餓了，在宿舍瘋狂找東西吃，遍尋無(wú)果后，最終連吞下兩片暈車(chē)藥，結(jié)果果然安靜得睡了一夜
能不能說(shuō)下你們是怎么胖上去的，176，57公斤跪求攻略�。。�！
想胖真的容易，每天按著薯?xiàng)l，巧克力，薯片，冰激凌，蛋糕，餅干猛吃，晚上再來(lái)一份宵夜。