【樓主】2013-08-24 20:57
» 跑步減肥，體重下去了，小腿肌肉卻越來越雄偉了。
跟基友兩人跑步，快走每天大概6，7公里左右，堅持了一個多月了。體重有下降，身材也便得緊湊了。
但是小腿肌肉缺越來越發(fā)達(dá)了，原本小腿就不細(xì)，現(xiàn)在稍微使使勁蹦緊就能看見小腿肚子全是肌肉，大大的一塊，挺難看的。
老中醫(yī)們快想想辦法，有沒有能把這些肌肉變得美觀一些？
還有大腿怎么樣能變得有些肌肉呢？ 跑了這么長時間 大腿沒什么變化阿。
網(wǎng)友評論2013-08-24 20:57
我現(xiàn)在小腿比胳膊粗兩圈
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:01
繼續(xù)跑啊。。。。無他
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:05
Reply Post by Battle Bunny Riven (2013-08-24 20:57):
我現(xiàn)在小腿比胳膊粗兩圈
我感覺我的小腿比胳膊粗三四圈。
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:12
為什麼我跑步 腿越跑越細(xì) 今年跑了280多公里了
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:14
竹節(jié)狀的要不得
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:20
這事百度就行。
1做拉伸，2熱水泡腳.
話說作為男人我還從沒考慮過小腿是不是太粗過
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:23
其實男人還好。
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:25
Reply Post by 喋喋不休的食屍鬼 (2013-08-24 21:12):
為什麼我跑步 腿越跑越細(xì) 今年跑了280多公里了
怎么覺得你大腿好粗。�？赡苁菍Ρ蕊@得。。。。
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:27
跑步是要拉伸的�。。。�！
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:29
跑完步把前腳掌擱臺階或者跑步機(jī)上，腳跟著地做拉伸
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:35
減肥么。。這季節(jié)當(dāng)然是選游泳啊。。
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:36
樓主女的？穿10cm+的高跟鞋 =_=
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:43
記住跑前要熱身，先慢跑，然后拉韌帶，跑完也一定要拉。然后拍拍自己的大小腿，否則你的腿肯定會粗，肌肉很僵硬的那種。8年跑步愛好者路過，目前備戰(zhàn)馬拉松ing。
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:46
Topic Post by 丶左手倒影 (2013-08-24 20:57):
跟基友兩人跑步，快走每天大概6，7公里左右，堅持了一個多月了。體重有下降，身材也便得緊湊了。
但是小腿肌肉缺越來越發(fā)達(dá)了，原本小腿就不細(xì)，現(xiàn)在稍微使使勁蹦緊就能看見小腿肚子全是肌肉，大大的一塊，挺難看的。
老中醫(yī)們快想想辦法，有沒有能把這些肌肉變得美觀一些？
還有大腿怎么樣能變得有些肌肉呢？ 跑了這么長時間 大腿沒什么變化阿。
騎車對大腿肌肉鍛煉的比較多
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:47
Reply Post by 喋喋不休的食屍鬼 (2013-08-24 21:12):
為什麼我跑步 腿越跑越細(xì) 今年跑了280多公里了
彈跳應(yīng)該不錯
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:48
Topic Post by 丶左手倒影 (2013-08-24 20:57):
跟基友兩人跑步，快走每天大概6，7公里左右，堅持了一個多月了。體重有下降，身材也便得緊湊了。
但是小腿肌肉缺越來越發(fā)達(dá)了，原本小腿就不細(xì)，現(xiàn)在稍微使使勁蹦緊就能看見小腿肚子全是肌肉，大大的一塊，挺難看的。
老中醫(yī)們快想想辦法，有沒有能把這些肌肉變得美觀一些？
還有大腿怎么樣能變得有些肌肉呢？ 跑了這么長時間 大腿沒什么變化阿。
職業(yè)自行車手的大腿
網(wǎng)友評論2013-08-24 22:13
Reply Post by 云過天涯 (2013-08-24 21:48):
職業(yè)自行車手的大腿
尿了
網(wǎng)友評論2013-08-24 22:24
Reply Post by 云過天涯 (2013-08-24 21:48):
職業(yè)自行車手的大腿
尼瑪。。右邊那個感覺長了兩個大腫瘤
網(wǎng)友評論2013-08-24 23:26
練大腿 深蹲剪蹲
http://www.zhihu.com/question/20768038
http://www.zhihu.com/question/20775409
減小腿盡量拉伸吧
要不你試試餓一段時間來減蛋白質(zhì)....反正我不負(fù)責(zé)
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