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【老中醫(yī)救救我】 跑步減肥,體重下去了,小腿肌肉卻越來越雄偉了。

整理時間:2013-08-20 11:54 來源:m.99912.com.cn 作者:編輯 點擊:

【樓主】2013-08-24 20:57

» 跑步減肥,體重下去了,小腿肌肉卻越來越雄偉了。
    跟基友兩人跑步,快走每天大概6,7公里左右,堅持了一個多月了。體重有下降,身材也便得緊湊了。
    但是小腿肌肉缺越來越發(fā)達(dá)了,原本小腿就不細(xì),現(xiàn)在稍微使使勁蹦緊就能看見小腿肚子全是肌肉,大大的一塊,挺難看的。
    老中醫(yī)們快想想辦法,有沒有能把這些肌肉變得美觀一些?
    還有大腿怎么樣能變得有些肌肉呢? 跑了這么長時間 大腿沒什么變化阿。
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 20:57


    我現(xiàn)在小腿比胳膊粗兩圈
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:01


    繼續(xù)跑啊。。。。無他
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:05


    Reply Post by Battle Bunny Riven (2013-08-24 20:57):
    
    我現(xiàn)在小腿比胳膊粗兩圈
    
    我感覺我的小腿比胳膊粗三四圈。
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:12


    
    為什麼我跑步 腿越跑越細(xì) 今年跑了280多公里了
    

網(wǎng)友評論2013-08-24 21:14


    竹節(jié)狀的要不得
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:20


    這事百度就行。
    
    1做拉伸,2熱水泡腳.
    
    話說作為男人我還從沒考慮過小腿是不是太粗過
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:23


    其實男人還好。
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:25


    Reply Post by 喋喋不休的食屍鬼 (2013-08-24 21:12):
    
    
    為什麼我跑步 腿越跑越細(xì) 今年跑了280多公里了
    
    怎么覺得你大腿好粗。?赡苁菍Ρ蕊@得。。。。
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:27


    跑步是要拉伸的。。。!
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:29


    跑完步把前腳掌擱臺階或者跑步機(jī)上,腳跟著地做拉伸
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:35


    減肥么。。這季節(jié)當(dāng)然是選游泳啊。。
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:36


    樓主女的?穿10cm+的高跟鞋 =_=
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:43


    記住跑前要熱身,先慢跑,然后拉韌帶,跑完也一定要拉。然后拍拍自己的大小腿,否則你的腿肯定會粗,肌肉很僵硬的那種。8年跑步愛好者路過,目前備戰(zhàn)馬拉松ing。
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:46


    Topic Post by 丶左手倒影 (2013-08-24 20:57):
    
    跟基友兩人跑步,快走每天大概6,7公里左右,堅持了一個多月了。體重有下降,身材也便得緊湊了。
    但是小腿肌肉缺越來越發(fā)達(dá)了,原本小腿就不細(xì),現(xiàn)在稍微使使勁蹦緊就能看見小腿肚子全是肌肉,大大的一塊,挺難看的。
    老中醫(yī)們快想想辦法,有沒有能把這些肌肉變得美觀一些?
    還有大腿怎么樣能變得有些肌肉呢? 跑了這么長時間 大腿沒什么變化阿。
    
    騎車對大腿肌肉鍛煉的比較多
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:47


    Reply Post by 喋喋不休的食屍鬼 (2013-08-24 21:12):
    
    
    為什麼我跑步 腿越跑越細(xì) 今年跑了280多公里了
    
    彈跳應(yīng)該不錯
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 21:48


    Topic Post by 丶左手倒影 (2013-08-24 20:57):
    
    跟基友兩人跑步,快走每天大概6,7公里左右,堅持了一個多月了。體重有下降,身材也便得緊湊了。
    但是小腿肌肉缺越來越發(fā)達(dá)了,原本小腿就不細(xì),現(xiàn)在稍微使使勁蹦緊就能看見小腿肚子全是肌肉,大大的一塊,挺難看的。
    老中醫(yī)們快想想辦法,有沒有能把這些肌肉變得美觀一些?
    還有大腿怎么樣能變得有些肌肉呢? 跑了這么長時間 大腿沒什么變化阿。
    
    職業(yè)自行車手的大腿
    
    

網(wǎng)友評論2013-08-24 22:13


    Reply Post by 云過天涯 (2013-08-24 21:48):
    
    職業(yè)自行車手的大腿
    
    
    尿了
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 22:24


    Reply Post by 云過天涯 (2013-08-24 21:48):
    
    職業(yè)自行車手的大腿
    
    
    尼瑪。。右邊那個感覺長了兩個大腫瘤
    
網(wǎng)友評論2013-08-24 23:26


    練大腿 深蹲剪蹲
    http://www.zhihu.com/question/20768038
    http://www.zhihu.com/question/20775409
    減小腿盡量拉伸吧
    要不你試試餓一段時間來減蛋白質(zhì)....反正我不負(fù)責(zé)
    


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