» 減肥的話每天在跑步機(jī)上快走1小時(shí)有效不？有效的話誰推薦下怎么選跑步機(jī)？
51一個(gè)小長假下來，lz的體重已經(jīng)不忍直視了。。。90kg了，體脂肪率28%
曾經(jīng)好多次減肥減肥，都難以堅(jiān)持。。。lz是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的吃貨+宅男，要我不吃(少吃)+戶外運(yùn)動(dòng)真是要了老命了。。。
聽說微民網(wǎng)很多減肥達(dá)人，來問問在在跑步機(jī)上每天快走1小時(shí)有效不？
快走速度lz大概6~7km/h吧，曾經(jīng)在樓下走過兩個(gè)月，減肥效果也挺突出，但是實(shí)在太無聊沒堅(jiān)持下來。
如果跑步機(jī)上一邊走一邊看電影/美劇日劇動(dòng)漫應(yīng)該能堅(jiān)持久一點(diǎn)吧。。。
就是不知道有用沒？
有用的話誰給推薦一款跑步機(jī)吧，不用太貴能滿足快走需求就可以了，當(dāng)然要電動(dòng)的。。。
btw：大學(xué)時(shí)候曾經(jīng)半年從95kg減到了75kg，吃了半年的蘋果，現(xiàn)在看蘋果就想吐。。估計(jì)是不能用這招了。。。
網(wǎng)友評論2013-05-06 10:02
6~7km/h也有效，你這得多有水分啊
心率達(dá)到130~140/min，40分鐘，就有效了
網(wǎng)友評論2013-05-06 10:03
你可以去健身房，慢跑50分鐘到1小時(shí)，8KM左右，然后做做仰臥起坐，練練上肢肌肉，我追我老婆時(shí)候就這么減的，從235到169，結(jié)婚一年多缺乏運(yùn)動(dòng)，又漲到180了
網(wǎng)友評論2013-05-06 10:03
目測樓主屬于喝水都長胖的類型
網(wǎng)友評論2013-05-06 10:04
跑步機(jī)費(fèi)電嗎。。多少W的
網(wǎng)友評論2013-05-06 10:04
走和跑壓根兩碼事
你就算一開始跑不動(dòng)，也應(yīng)該以跑為目標(biāo)
網(wǎng)友評論2013-05-06 10:11
185-139. 花了四個(gè)半月。
心得就一條，堅(jiān)持。
建議有三點(diǎn)。 一是你要徹底說服自己，讓自己不再猶豫；二是做好膝蓋的保護(hù)工作，尤其是打算穿插動(dòng)感單車的，要格外注意合理保護(hù)膝蓋，尤其是半月板，跑鞋要輕要軟要合腳；三是不制定時(shí)間目標(biāo)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本就該是一種生活常態(tài)。
網(wǎng)友評論2013-05-06 11:26
Reply Post by 話說從前 (2013-05-06 10:03):
目測樓主屬于喝水都長胖的類型
真是喝水都長胖。。然后我老婆是怎么吃都不胖。。。然后我們兩個(gè)都是吃貨。。。然后。。就現(xiàn)在這樣了。。。我快到她的兩倍了。。
網(wǎng)友評論2013-05-06 11:35
Reply Post by 六錘審判者 (2013-05-06 10:02):
6~7km/h也有效，你這得多有水分啊
心率達(dá)到130~140/min，40分鐘，就有效了
28%都是脂肪。。。
網(wǎng)友評論2013-05-06 12:16
