在奧運會期間微博上曾流傳一個段子：“奧運會就是一群急需運動的人看一群急需休息的人在運動。”近日衛(wèi)生部發(fā)布的一項報告在一定程度上說明這個段子確實有一定的道理。在衛(wèi)生部《“健康中國2020”戰(zhàn)略研究報告》中指出，我國成年人中有八成人從不鍛煉身體，而江蘇此前也做過調查，我省居民身體活動量中不足9%來自主動鍛煉。揚子晚報記者 楊彥
83%成年人從不鍛煉身體
雖然無論是北京奧運會還是倫敦奧運會，都得到了國人的廣泛關注，但關系到自身，鍛煉身體的意識在我國依然遠遠不夠。
2010年中國慢性病監(jiān)測顯示，我國18歲以上居民83.8%從不參加業(yè)余鍛煉，其中城市居民為73.2%，而且這一數(shù)字低于2002年的78.4%。僅有11.9%的居民經(jīng)常鍛煉，他們每周鍛煉3次以上，每次至少10分鐘。
年輕人靜坐時間平均每天5.4小時
那么，不參加鍛煉的時間用到哪兒了呢報告顯示，我國18歲及以上居民平均每日有4.6小時用于閱讀、看電視、使用電腦等靜態(tài)行為，18-29歲靜態(tài)行為時間最長，為5.4小時，并隨年齡增長呈現(xiàn)下降的趨勢。
缺乏運動和鍛煉可以直接或間接影響人們的健康。與經(jīng)常運動和鍛煉的健康男性相比，缺少運動和鍛煉的男子死亡的危險要高出2-3倍，死于心血管疾病的危險要高出3-5倍∩以說，缺乏運動和鍛煉對健康的危害不亞于高血壓、高膽固醇、糖尿病以及吸煙。
我國患病人次數(shù)15年增20%
報告還指出，經(jīng)過幾十年的發(fā)展，目前我國醫(yī)療機構數(shù)量已經(jīng)具有相當規(guī)模，但衛(wèi)生總費用僅占世界衛(wèi)生總費用的2%，衛(wèi)生經(jīng)費投入不足，優(yōu)質醫(yī)療資源嚴重缺乏是長期存在的突出問題。在醫(yī)療資源缺乏的同時，患病人數(shù)卻在不停增長。根據(jù)統(tǒng)計，我國的年患病人次數(shù)由1993年的43.6億增加到2008年的52.5億，15年間增加了20%。
報告顯示，2005年居民前十位死因分別是腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病、傷害、消化系統(tǒng)疾病、傳染病、內分泌代謝病、泌尿生殖系統(tǒng)疾病、圍生期疾病。這十種疾病合計占死亡構成的94.35%。其中腦血管病、惡性腫瘤、心臟病、傷害死亡情況，死因順序明顯前提。
江蘇居民活動情況調查
國內83.8%的成年人從來不鍛煉身體，江蘇的情況又如何呢其實，江蘇省疾控中心曾經(jīng)對部分15-69歲的江蘇居民的身體活動情況進行過調查，調查結果并不樂觀。15.9%的江蘇居民身體活動不足，每日活動量來自主動鍛煉的更不足9%。
1缺乏主動鍛煉意識
江蘇省15-69歲城鄉(xiāng)居民中，15.9%身體活動不足。江蘇城鄉(xiāng)居民總身體活動量的91.1%來自工作與交通，僅不足9%的總身體活動量來自休閑時間鍛煉。
解讀：省疾控專家表示，這個數(shù)據(jù)顯示了江蘇居民主動鍛煉的意識比較低。記者采訪中也發(fā)現(xiàn)，工作壓力比較大，沒有時間和精力鍛煉是很多居民缺乏鍛煉的主要理由。不少受訪者表示，工作很辛苦，每天下班回家只想靜靜坐著，或是趕緊睡覺，完全不想動。一些加班任務也擠占掉了原本可以參加鍛煉的時間。另外也有受訪者表示，雖然有工作時間，可想鍛煉總是找不著伴，慢慢也就沒了鍛煉的念頭了。采訪中記者發(fā)現(xiàn)，能堅持鍛煉的反倒是已經(jīng)退休的老年人比較多一些。
2鍛煉強度普遍偏低
在參與鍛煉的比例和時間方面，參與調查的江蘇居民中，只有6.2%日常參與高強度鍛煉，平均每天1.57分鐘；16.0%日常參與中等強度鍛煉，平均每天4.22分鐘。也就是說剩下近八成的人鍛煉強度偏低。
解讀：省疾控慢病所專家表示，一般來說，中等強度運動是指感覺呼吸、心跳有點加快，微微有點出汗，這時候對身體的促進作用是比較大的。雖然調查結果顯示，江蘇居民的鍛煉強度偏低，但是就鍛煉強度這一項來說，還是建議大家要因人而異，千萬不可盲目追求高強度的鍛煉。“主要是看鍛煉的目的和自身的身體情況。如果是身體健康的年輕人，可以做一些強度比較高的運動，如果是年紀比較大或是有基礎疾病的患者，運動還是得悠著點，量力而為�！笔〖部芈∷蛉栏彼L這樣說。
3女性“鍛煉”比例高于男性
調查結果顯示，女性參與休閑鍛煉活動的比例均低于男性，但其身體活動不足的比例僅為男性的一半。
解讀：看起來江蘇女性鍛煉有“事半功倍”的效果，這是什么原因呢專家分析，出現(xiàn)這種情況可能與女性比男性更多地承擔了家務活有關。無論是掃拖地、洗衣帶孩子，其實都在消耗能量，都可以折算成一定的鍛煉效果。但是專家也同時提醒，
體育鍛煉還要強身健體，需要達到一定的運動強度，所以盡管家務勞動消耗能量，但強度也需要注意，并且也不能完全替代運動。為了增加家務活的運動效率，大家可以試試將家務活和體育鍛煉結合起來進行，比如推兒童車進行較長距離的散步等等。
4文化程度越高越缺乏鍛煉
江蘇省疾控中心的專家還發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，文化程度越高的居民，平時參加休閑鍛煉的比例和時間其實并不少，但身體活動不足的比例卻同樣也越高。
解讀：專家表示，出現(xiàn)這種看似“矛盾”的情況，實際問題是處在了“分母”上。文化程度越高的居民，對身體健康更為關注，主動參加鍛煉的也不少，但是因為這部分人群更多的從事腦力勞動，平時久坐的時間比較長，工作時間也相對不短，正是這個情況拖了這部分人群的“后腿”。另外，在這部分人群中，45歲-54歲年齡段的人群的情況又更為嚴重，相比較其他年齡組別，他們工作時間占總身體活動量的比例最高，而參與休閑鍛煉的比例則最低。搬磚算鍛煉嗎上班從8點做到4點半 [s:6]學歷越高裝備就越好，競技場的等級就越高，肚子就越大。我也像鍛煉，可惜真沒時間
