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跑步的時(shí)候膝蓋疼怎么辦啊。。

整理時(shí)間:2012-12-21 23:36 來(lái)源:m.99912.com.cn 作者:編輯 點(diǎn)擊:

【樓主】沖啊我的牛牛2012-12-19 21:58
» 是慢跑,,剛開(kāi)始跑沒(méi)事 跑著跑著就有點(diǎn)別扭 輕微的疼 但也能堅(jiān)持。 40分鐘跑完后在走走就不疼了,等第二天跑步又開(kāi)始了就
作者:沖啊我的牛牛2012-12-19 22:00
Post by tyrael_x (2012-12-19 21:59)
作者:Sandhal2012-12-19 22:02
親,我以前也這樣,最近檢查半月板完蛋了,外加韌帶撕裂,所以早去醫(yī)院吧。
作者:智家兄弟2012-12-19 22:02
休息吧平時(shí)坐著的時(shí)候把腿伸直,最好是架起來(lái)坐久了站起來(lái)拉拉筋最好去醫(yī)院檢查一下,找個(gè)負(fù)責(zé)任的醫(yī)生另外可以通過(guò)游泳,單車等運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)膝蓋
作者:提拉米蘇蘇2012-12-19 22:02
首先,換一雙好的跑鞋,不要穿板鞋,籃球鞋之類的鞋子跑步。跑之前做好熱身。第二,買脫脂的高鈣、高蛋白的牛奶喝。第三,跑完后記得按摩和熱水泡腳。
作者:zhtao20072012-12-19 22:03
跑姿不對(duì),另外上個(gè)好點(diǎn)的護(hù)膝吧
作者:沖啊我的牛牛2012-12-19 22:03
跑步時(shí)有中箭感?去照個(gè)片看是不是輕微骨質(zhì)增生
作者:yifeng26202012-12-19 22:03
1、換雙好點(diǎn)的跑步鞋2、不要天天跑
作者:暗之阿斯蘭2012-12-19 22:04
建議改變運(yùn)動(dòng)。。別跑步把膝蓋跑折了。

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