【樓主】天上天下，唯我最壞！2012-12-11 23:08
» 老夫是一個178cm 177斤的大胖紙，目前跑步減肥，從每天3公里增加到每天6公里，并沒有膝蓋疼的感覺嘛。我只感覺心臟有點難受，特別是增加運動量的時候。今天跑了6公里，好幾個小時了還有些難受。
作者：六錘審判者2012-12-11 23:10
各人不一樣吧還有人說自行車傷膝蓋的我覺得慢跑自行車滑步機跳繩什么混搭著來可能傷害最小不過，你跑多快的？
作者：木水山嵐2012-12-11 23:11
正確的姿勢能減傷到最低。不正確的姿勢加跑步機要人命的。太重的話動感單車覺得很傷。。循序漸進，增加熱身，以免髕腱炎
作者：兔白小2012-12-11 23:11
沒有急停加速的那種傷膝蓋的應該不打
作者：松平清康2012-12-11 23:11
240斤跑到180的胖子路過也是178.
作者：天上天下，唯我最壞！2012-12-11 23:11
各人不一樣吧還有人說自行車傷膝蓋的我覺得慢跑自行車滑步機跳繩什么混搭著來可能傷害最小不過，你跑多快的？
作者：wbhlff2012-12-11 23:12
作者：洛克塔爾2012-12-11 23:14
有些爛的跑步機真的會傷膝蓋，推薦橢圓儀，ps，我也是道聽途說的，你自己再咨詢下
作者：樹海之蜃2012-12-11 23:14
我膝蓋傷了，已經(jīng)歇了兩個月了，不過是打籃球弄的，和跑步應該沒什么關(guān)系。
作者：軟軟水果糖2012-12-11 23:14
啊……看科普節(jié)目說每當你走路或者跑步時，你的骨骼都在發(fā)生數(shù)千次微小的骨折
作者：生化危機2012-12-11 23:15
傷，不管你怎么跑都會傷，傷大傷小的問題。試試游泳吧，對關(guān)節(jié)的磨損是最小的了
作者：天上天下，唯我最壞！2012-12-11 23:16
傷，不管你怎么跑都會傷，傷大傷小的問題。試試游泳吧，對關(guān)節(jié)的磨損是最小的了
作者：斑木芙蘭2012-12-11 23:17
我覺得是，還有關(guān)節(jié)也很傷不如去游泳啊，大學游泳館那么多，還能看妹子~
作者：a_lionlionlion2012-12-11 23:17
之前跑步跑的右大腿的股骨頭那抽筋似的疼倆禮拜了有路過老中醫(yī)幫看看么..
作者：迦南之地2012-12-11 23:18
肯定傷，騎車也傷。
作者：生化危機2012-12-11 23:18
不過跑步減肥似乎比較快，老夫已經(jīng)減少4斤了
作者：大象大象大象2012-12-11 23:19
6km45分鐘太快了, 慢跑就要慢慢的跑, 我每次跑75分鐘, 9km左右
