【樓主】zshzzl2012-11-19 20:39
» 我參加的是1月5日的廈門馬拉松，半程的。。之前沒(méi)跑過(guò)，第一次。我18歲，高三，足球校隊(duì)的，體能中上吧，每周踢幾次球看了這兩個(gè)帖子，腳一下就軟了。。(廣州馬拉松男子突然倒地休克)(跑馬拉松時(shí)很容易把乳頭磨出血)請(qǐng)問(wèn)大家有什么建議嗎？裝備，跑法之類的。。。 關(guān)門時(shí)間是3小時(shí)，我希望能跑完就好改動(dòng)
作者：舒馬赫2012-11-19 20:39
別忘了貼乳貼�。。。�！
作者：zshzzl2012-11-19 20:41
Post by 舒馬赫 (2012-11-19 20:39)
作者：y2kliu2012-11-19 20:54
參賽前那幾天少擼幾次。
作者：無(wú)辜的小狐貍2012-11-19 20:56
中途退出會(huì)怎么樣
作者：liuchengyu232012-11-19 20:57
我去年報(bào)名了5km的，沒(méi)起來(lái)。。。太早了，5點(diǎn)多就要去檢錄。果斷的在終點(diǎn)等著。
作者：Praguestar2012-11-19 21:02
樓主好樣的，跑完了就是真·好漢無(wú)雙！等你后續(xù)
作者：Seventy22012-11-19 21:03
又想起以前高中的時(shí)候參加3KM了。。真是太痛苦了。LZ堅(jiān)持住啊
作者：肉團(tuán)團(tuán)兒2012-11-19 21:06
廣州馬拉松暈倒休克的兩個(gè)人, 一個(gè)救回來(lái)了, 另外一個(gè)昨天晚上死了.
作者：zshzzl2012-11-19 21:06
我想上大學(xué)就要離開(kāi)廈門了，想留下個(gè)回憶。。。就怒報(bào)半程了。。我會(huì)盡力的
作者：redfox10002012-11-19 21:07
半馬么……確定要跑么？那么，你需要的是說(shuō)的過(guò)去的裝備，包括衣服，褲子，跑鞋。充足的睡眠，和一點(diǎn)點(diǎn)興奮劑，我是說(shuō)紅牛什么的。
作者：zshzzl2012-11-19 21:07
Post by 無(wú)辜的小狐貍 (2012-11-19 20:56) Post by 無(wú)辜的小狐貍 (2012-11-19 20:56)那跑前多鍛煉撒
作者：zshzzl2012-11-19 21:08
Post by 肉團(tuán)團(tuán)兒 (2012-11-19 21:06)
作者：肉團(tuán)團(tuán)兒2012-11-19 21:12
Post by zshzzl (2012-11-19 21:08)死的是跑10公里的那一個(gè).量力而行.附件
作者：阿里馬斯2012-11-19 21:12
先試試能不能一個(gè)小時(shí)內(nèi)跑完十公里
作者：amazexin2012-11-19 21:13
1km都跑不下來(lái)的路過(guò)
