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有木有有經(jīng)驗(yàn)的？求指導(dǎo)求鼓勵(lì)~有運(yùn)動(dòng)總是好的...騎個(gè)40公里以上估計(jì)是有用的
Post by skylion (2012-07-12 08:20)
真的么目前 我只看到我飯量張了~~·
當(dāng)然體力不行是關(guān)鍵，1個(gè)上下班40公里，海邊風(fēng)比較猛，目前每周就1個(gè)來(lái)回踢球最減肥啊- -我天天踢..
有運(yùn)動(dòng)總是好的... Post by 廢話多營(yíng)養(yǎng) (2012-07-12 08:25)
15KM....是15公里?這大夏天騎自行車鍛煉？ Post by 飆車光環(huán) (2012-07-12 08:23)
我也住海邊，不過(guò)風(fēng)還好，太陽(yáng)倒是很毒。
“只看到飯量見(jiàn)長(zhǎng)”啊，好失落，晚上我也吃了很多，郁悶，不想要小壯美，要骨干美啊><保證每天騎半個(gè)小時(shí)，周末有時(shí)間來(lái)個(gè)幾十公里的長(zhǎng)途，嘴巴也管緊點(diǎn)，能減。
貴在堅(jiān)持，還要忍得住，見(jiàn)到炸雞腿就來(lái)一個(gè)，你白騎一星期啊。每天晚上花90分鐘騎行45公里的表示有效。能，和跑步比自行車能保護(hù)膝蓋，但是對(duì)要害部分不太好，自己斟酌吧。。。小心 前列腺 Post by 牛力馬壯婆 (2012-07-12 08:26)
夏天最高氣溫也不過(guò)26的樣子。。無(wú)壓力 [s:41]我去年一整年，除了最冷的那一段時(shí)間，全年都有騎車，每天晚上的7點(diǎn)到9點(diǎn)左右，騎大約20-30公里。運(yùn)動(dòng)量是差不多了，但吃的也多，所以結(jié)果你知道的，壓根就沒(méi)瘦下來(lái)。
踢球最減肥啊- -我天天踢..
尼瑪 我守門 [s:6]在有坡度的地方騎，減肥效果剛剛的
保證每天騎半個(gè)小時(shí)，周末有時(shí)間來(lái)個(gè)幾十公里的長(zhǎng)途，嘴巴也管緊點(diǎn)，能減。
貴在堅(jiān)持，還要忍得住，見(jiàn)到炸雞腿就來(lái)一個(gè)，你白騎一星期啊。
=。=看來(lái)今天下午的白騎了踢球吧…去年大三一年沒(méi)動(dòng)腰圍已經(jīng)超過(guò)了胸圍…這兩天天天頂著杭州的高溫踢球，半個(gè)小時(shí)就跟洗澡一樣，濕透了～效果顯著～胸圍已經(jīng)和腰圍差不多了