【樓主】馬克文化2012-11-09 18:48
» 這段時(shí)間一直在鍛煉，早上就2包子+豆?jié){，中午一葷一素，晚上一杯麥片+蘋(píng)果，一周基本有4、5個(gè)晚上會(huì)出來(lái)打半個(gè)小時(shí)的籃球，周圍的人都說(shuō)瘦了�？蓡�(wèn)題是……去稱體重，上上個(gè)月X5Kg，上個(gè)月X5Kg，這個(gè)月X6Kg，考慮到天冷衣服多了，也就是體重基本不變……估計(jì)鍛煉了脂肪直接變成肌肉了，加上我非常好的吸收能力(大學(xué)時(shí)期沉迷網(wǎng)游，天天有一頓沒(méi)一頓的都沒(méi)瘦下來(lái)……)，估計(jì)如果真的2012，我這生存幾率還是很高……
作者安妮希婭2012-11-09 18:49
有啥了不起的，反正都是貝爺?shù)膬?chǔ)備糧
作者l靚雅的契約2012-11-09 18:51
鍛煉這玩意。。。我先是大量的運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，然后瘦到了53KG。。。接下來(lái)就是大量的運(yùn)動(dòng)和針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練，而且不再節(jié)食，晚飯少量米飯加大量的蛋白質(zhì)，現(xiàn)在到了60KG，不過(guò)體重已經(jīng)很久不變了，但是的確腰細(xì)了
作者馬克文化2012-11-09 18:52
Post by l靚雅的契約 (2012-11-09 18:51)
作者l靚雅的契約2012-11-09 18:55
Post by 馬克文化 (2012-11-09 18:52)...除了餓著你還能想到其他辦法么..早飯必須得吃,中飯要吃,晚飯就稍微來(lái)點(diǎn)了,別把胃餓壞就行不過(guò)我現(xiàn)在是中午12點(diǎn)上班,5點(diǎn)下班,所以我把早飯省了,中飯也基本省的差不多了也沒(méi)查什么資料什么的,隨便自己折騰著玩..
