我決定早上吃份面條加個雞蛋 中午只吃水果 晚上只喝水 配上晚上散步5公里 喝減肥茶 我能一個月瘦30斤么 目前體重93KG我還以為是樓主體重驟減過 興致勃勃進來看內容呢。。。曾經流傳過一個辦法，三餐吃大番茄。拿刀照腿上來一刀，最快想太多了你。。。
一年輕了18斤，不鍛煉就是吃的少了
我初中認識一哥們一個禮拜減了30斤
從一個小胖子生生減成了正常人體型
好吧，是鬧痢疾拉了一個禮拜，人都快翻白眼了20斤應該沒問題..如果你真能保持一個月的話...如果你真能堅持�？隙ㄊ莸南聛砟堋xe
半個月減10斤的飄過我從200+到130+ 用時7年。LZ有興趣莫……以前看過一本書
作者是個女生 放假回國三個月 從180還是160減到90多 準備回去念書過海關的時候因為和照片上完全不像還被攔下來了
大概措施是 每天只吃一點點西紅柿和酸奶 維持基本熱量
然后每天游一、兩個小時泳 原地跑步一兩個小時(聽著音樂跟著拍子跑，作者說原地跑步比跑步要效果好) 經常穿著高跟鞋一逛就是一下午 還有多做拖地之類的家務
堅持了三個月 減到和正常女生差不多
后來一兩年也沒反彈
應該是有用的 就是特別辛苦沒戲，我10月13號開始體重93+ 早飯正常 中午減半 晚上沒有 跑6公里+器械 +GNC burn 60+左旋肉堿
昨天 89。。。
一個月 也就 10-15斤的樣子 30斤不可能
能。exe
半個月減10斤的飄過
我開始準備左旋肉堿配合下午打籃球2個小時的 其他不變 但我覺得 這樣 我第二天就沒法上班了。。。。早餐不吃午餐不吃晚上一包泡面,
連續(xù)一星期,餓昏在學校的表示不吃東西神馬的扛不住...早上吃多了 晚上跑少了
沒戲，我10月13號開始體重93+ 早飯正常 中午減半 晚上沒有 跑6公里+器械 +GNC burn 60+左旋肉堿
昨天 89。。。
一個月 也就 10-15斤的樣子 30斤不可能
我已經把自己飯量縮小很多了 以前瘦過15斤 用了2個月 現在反彈了5斤 我覺得一次到位比較好。。所以干脆 我就直接下狠心一個月30斤身體吃不消噠……
早餐不吃午餐不吃晚上一包泡面,
連續(xù)一星期,餓昏在學校的表示不吃東西神馬的扛不住...
泡面好多油的，不健康。我明白了 我減肥最缺少的部分，力量型鍛煉。。