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引體向上要7個(gè)，剛才測(cè)試了下3個(gè)就崩盤了，估計(jì)開YY RUSH還能再做一個(gè)
還要跑1500
還有6天時(shí)間
求助有木有什么辦法速成一下�。∮忻米恿艘珓�(wù)員有毛用吃點(diǎn)興奮劑？不知道有沒有尿檢了，不過6天肯定是速成不了，到考試那天估計(jì)你做1個(gè)都難你考的是啥啊 警察？我知道唯一的辦法是吃興奮劑
警察不一定要做引體向上
可以選俯臥撐的
引體向上不要硬拉，要甩。技巧多琢磨。硬拉我只能拉10個(gè)，甩起來20+不知道你報(bào)考的是什么職位，之前我參加省考體能測(cè)試，引體向上要求10個(gè)實(shí)際標(biāo)準(zhǔn)點(diǎn)做4,5個(gè)就讓過了，長(zhǎng)跑的話跟著大部隊(duì)不掉隊(duì)就妥妥的
引體向上不要硬拉，要甩。技巧多琢磨。硬拉我只能拉10個(gè)，甩起來20+
高中畢業(yè)之后就沒做過了，求解��！聽起來還能厲害的樣子�。。�
高中畢業(yè)之后就沒做過了，求解��！聽起來還能厲害的樣子�。�！去健身房 1倍體重負(fù)重 坐姿下拉 可以突擊下一般渠道能買到啥提高長(zhǎng)跑水平的興奮劑呢？
不知道你報(bào)考的是什么職位，之前我參加省考體能測(cè)試，引體向上要求10個(gè)實(shí)際標(biāo)準(zhǔn)點(diǎn)做4,5個(gè)就讓過了，長(zhǎng)跑的話跟著大部隊(duì)不掉隊(duì)就妥妥的
交委交通執(zhí)法總隊(duì) Post by Septem1114 (2012-10-28 11:44)
就是下去的一瞬間，腰上用一下力，借著下來的力道以及單杠的彈力往上一挺。真的很難說清楚=。=你多試試吧，祝你好運(yùn)人參贏家泥嚎
就是下去的一瞬間，腰上用一下力，借著下來的力道以及單杠的彈力往上一挺。真的很難說清楚=。=你多試試吧，祝你好運(yùn)
吃了午飯去試試！公務(wù)員都要考體能了……
你趕緊找個(gè)當(dāng)兵的或者搞體育的學(xué)一下擺杠，掌握訣竅了基本可以翻倍
當(dāng)然，擺多了手磨得受不了 Post by 超臨界流體 (2012-10-28 11:55)
當(dāng)兵的木有，學(xué)體育的可以問問��！ Post by Septem1114 (2012-10-28 11:58)
而且下周就考的話……練的時(shí)候別做多了，久了沒動(dòng)酸痛恢復(fù)也得三天……
公務(wù)員都要考體能了……
你趕緊找個(gè)當(dāng)兵的或者搞體育的學(xué)一下擺杠，掌握訣竅了基本可以翻倍
當(dāng)然，擺多了手磨得受不了