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在跑步上18分鐘跑15DIST只能算熱身嗎?但小腿感覺到好像要廢了,聽人說至少要跑半個小時或一個小時什馬的,跑不下去啊.
這樣每天跑這個量能瘦嗎?另吃量與平時一致. [s:5]胖子不能跑，快走即可，不然你腿真的就廢了。這么危險...我172CM但有180G啊,跑下會廢掉腿嗎?別嚇我減肥還是要控制下飲食的，而且你才運動那么一點兒時間。我知道時間短了點,但我小腿感覺不太好.時間只能慢慢加長羅,只是這點時間會有用嗎?著地的時候膝關(guān)節(jié)會承受最高3倍體重的沖擊
考慮下吧…借帖問下想減肚子每天仰臥起坐可以么
著地的時候膝關(guān)節(jié)會承受最高3倍體重的沖擊
考慮下吧…
都說這么恐怖,難道我跑步機買浪費了... Post by 怡妍 (2012-09-20 20:21)
可以改競走啊…
我覺得腹肌撕裂者不錯…
都說這么恐怖,難道我跑步機買浪費了...
慢慢來唄
一開始跑步強度大了 你不胖一樣會腿疼