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跳繩真的可以減肥？
如果可以擼主這就去跳了！跳神比跑步消耗的卡路里多多了...跳5分鐘沒用
半小時起減肥看的不是做什么運動，而是你能不能堅持，你想跳他個一兩周就能瘦，是不可能的可以抖肉是真的
我感覺會加速胸部下垂。
我感覺會加速胸部下垂。
那男的呢?上下甩啊甩的???只要動 干什么都能減肥
最關(guān)鍵的還是節(jié)食。。減肥不清楚，但是確實鍛煉身體，肌肉塊塊的
跳5分鐘沒用
半小時起
跳繩半小時的體力也太兇殘了把~
跳繩半小時的體力也太兇殘了把~
還好吧，半小時不是很累的 Post by pyfhn1z (2012-09-20 22:03)
半小時不累....你一分鐘多少個.....?
跳繩真的可以減肥？
如果可以擼主這就去跳了！
恩 但是要中低速保持半小時以上跳神馬繩啊，土的一B
跟著“我爸剛弄死他”放情扭盡管跳，效果剛剛的運動其實對減重沒什么太大的用，如果你想緊實下贅肉還有點用。百度搜索的不曉得是真假
每分鐘120跳
5分鐘 當(dāng)慢跑20分鐘貌似快跳快歇 效果也可以可以，要堅持，不要腳在地上踮一下那種快速跳，踮兩下慢速跳堅持久一點會比較有效果看了這個我還是去跑步吧
半小時不累....你一分鐘多少個.....?
跳繩鍛煉不是看速度的，一般的速度，時間足夠就行了