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暑假又到了，樓豬88kg大胖一枚，求一在室內(nèi)做的有效減肥運動啊，俯臥撐不行。。。。撐不起來的說
我相信減肥不是餓出來的，是動出來的！ [s:33]papapa
買個跑步機
papapa
哈哈，，要減肥做有氧運動啊~~自己跑步去~回家做做俯臥撐和仰臥起坐~貴在堅持。。減肥還有啥方法
說來說去都是老生常談的老方法罷了
只是靠個人意志能不能堅持。。。你不相信是餓出來的，所以你減不下去。 Post by Noir_Moo (2012-07-08 19:48)
求白能科普老生常談的內(nèi)容啊運動+節(jié)食
Post by Noir_Moo (2012-07-08 19:48)
運動+三餐固定+多吃蔬菜+多吃水果+多喝水堅持
堅持
再堅持！
看我頭像
給你信心！一句話：用水果代替主食少吃多動～ Post by 秦壽哥哥 (2012-07-08 20:04)
這個我試過 暈過去了 決心了運動減肥了
Post by 秦壽哥哥 (2012-07-08 20:04)
晚飯這樣，早飯正常吃，午飯吃一半
會暈？要不試試哥本哈根食譜？每天基本都有肉吃，就早上辛苦點，咖啡或者茶什么的。。。
但是好像空腹喝咖啡不吃其他東西又比較傷胃的樣子，所以好像半年只能這么吃一次，其余時間還是要多動少吃
每年寒假暑假這么13天下來我可以瘦5、6公斤吧，然后就靠自己轉(zhuǎn)呼啦圈什么的再減下去。。。話說學期末復習考試的時候總是特別的容易胖啊
嗯，我把食譜貼上來了，這個是吃的比較多的版本(因為有幾天早上可以吃烤面包)
如果你想要吃的少一點，可以去搜搜看小S的哥本哈根食譜