【樓主】2014-01-26 16:43
» 俯臥撐終于做到160個(gè)了！
依然還是90KG
網(wǎng)友評(píng)論2014-01-26 16:47
我只能做3個(gè)。。。。
網(wǎng)友評(píng)論2014-01-26 16:47
地板戳了個(gè)洞
網(wǎng)友評(píng)論2014-01-26 16:48
俯臥撐和體重沒關(guān)系把？努力一天一個(gè)五公里。什么時(shí)候達(dá)到19分以內(nèi)估計(jì)體重就下來了。
哦估計(jì)不用19分。20分內(nèi)就行了
網(wǎng)友評(píng)論2014-01-26 16:48
快兩個(gè)月了最多40
說什么一個(gè)月練到100個(gè)不靠譜呀
網(wǎng)友評(píng)論2014-01-26 16:49
做多了應(yīng)該只是增加耐力
網(wǎng)友評(píng)論2014-01-26 16:50
每天100個(gè)，每組30個(gè)，如果撐下的話可以到40個(gè)
網(wǎng)友評(píng)論2014-01-26 16:51
做多了變成有氧了，你可以加點(diǎn)負(fù)重，少做點(diǎn)數(shù)量。。
網(wǎng)友評(píng)論2014-01-26 16:52
騎車減體重效果好嗎.
上班地比較遠(yuǎn)，
考慮天氣暖啦騎車上班.
網(wǎng)友評(píng)論2014-01-26 16:59
160個(gè)……厲害。
初中最瘋的時(shí)候，也才每晚睡覺前做100個(gè)。你這160個(gè)，真心厲害……
網(wǎng)友評(píng)論2014-01-26 17:04
一次160？有點(diǎn)屌，標(biāo)準(zhǔn)嗎
網(wǎng)友評(píng)論2014-01-26 17:04
練到這數(shù)量完全沒意義呀，試下5秒下去3秒上來的慢速俯臥撐
網(wǎng)友評(píng)論2014-01-26 17:05
Reply Post by 橘子干 (2014-01-26 16:48):
俯臥撐和體重沒關(guān)系把？努力一天一個(gè)五公里。什么時(shí)候達(dá)到19分以內(nèi)估計(jì)體重就下來了。
哦估計(jì)不用19分。20分內(nèi)就行了
25分就可以了……20分，身上練肌肉的地方都木有了
網(wǎng)友評(píng)論2014-01-26 17:07
俯臥撐看數(shù)量毫無疑義，50個(gè)一樣能達(dá)到鍛煉效果。
網(wǎng)友評(píng)論2014-01-26 17:08
Reply to Reply Post by locked315 (2014-01-26 17:05)
一開始就要求23分半啊。沒感受過25分。
達(dá)到19分40多以后 跑會(huì)走會(huì)。感覺20分半左右都很輕松
網(wǎng)友評(píng)論2014-01-26 17:09
年會(huì)比拼俯臥撐 贏5s
我喊了150個(gè) 做了43個(gè)
網(wǎng)友評(píng)論2014-01-26 17:09
160個(gè) 一組？？
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
網(wǎng)友評(píng)論2014-01-26 17:10
累計(jì)的嗎？用了幾個(gè)月？
網(wǎng)友評(píng)論2014-01-26 17:10
你這是一天160,還是一組160？
網(wǎng)友評(píng)論2014-01-26 17:11
我現(xiàn)在的水平也就是20個(gè)……
