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» 諸位宅宅們，你們有多久沒鍛煉了？想想當(dāng)年，再看看自己現(xiàn)在的身體，生不如死�。�
    如題，念高三的時(shí)候，踢學(xué)校的足球聯(lián)賽可以連著踢兩場，自己的隊(duì)打完后馬上還得給另外的隊(duì)當(dāng)槍手都沒問題。
    大一的時(shí)候同時(shí)身兼系足球隊(duì)和籃球隊(duì)的主力隊(duì)員，有次上完通宵后還踢了場早上10點(diǎn)的球賽，雖然很吃力但是也挺下來了。
    后來出了款游戲叫ccq然后你們懂的。。
    如今工作三年多了，鍛煉的次數(shù)手指頭都能數(shù)的清。。piapiapia時(shí)間也越來越短了。。
    你們是如何鍛煉的呢？工作黨。另外小鎮(zhèn)江哪里有踢野場的地方啊？有基友一起組隊(duì)嗎？再不鍛煉估計(jì)孩子都生不出來了
    

網(wǎng)友評論2014-01-20 12:50

    一天三百俯臥撐
    

網(wǎng)友評論2014-01-20 12:51

    Reply Post by 騎士法則 (2014-01-20 12:50):
    一天三百俯臥撐
    這種純健身式的沒什么樂趣啊。
    

網(wǎng)友評論2014-01-20 12:52

    
    兩年108到180。。。無情啊
    

網(wǎng)友評論2014-01-20 12:56

    夏天每天去打籃球 冬天一星期一到兩次籃球把 現(xiàn)在身體應(yīng)該說還不錯(cuò) 就是瘦了點(diǎn)
    

網(wǎng)友評論2014-01-20 12:56

    Reply Post by 橘子干 (2014-01-20 12:52):
    
    兩年108到180。。。無......
    體重我到是沒增，雖然一直喝酒應(yīng)酬啥的，穩(wěn)定130
    

網(wǎng)友評論2014-01-20 13:01

    每3天200深蹲。。
    

網(wǎng)友評論2014-01-20 13:02

    Reply Post by 背后鏟人 (2014-01-20 13:01):
    每3天200深蹲。。
    這不是坑人嗎
    

網(wǎng)友評論2014-01-20 13:02

    Reply to Reply Post by Ashi_taka (2014-01-20 12:51)
    
    看你的情況咯。我喜歡挑戰(zhàn)式的訓(xùn)練。
    最好針對性地練下身體力量。
    偷偷告訴你：練深蹲，可加強(qiáng)持久力以及鍛煉前列腺
    

網(wǎng)友評論2014-01-20 13:04

    Reply Post by 騎士法則 (2014-01-20 13:02):
    看你的情況咯。我喜歡挑戰(zhàn)式的訓(xùn)練。
    最好針對性地練下身體力量。
    偷偷告訴你：練深蹲，可加強(qiáng)持久力以及鍛煉前列腺
    但是深蹲很吃力的吧，上班的時(shí)候走路那個(gè)樣子，同事以為你被爆菊了呢
    

網(wǎng)友評論2014-01-20 13:05

    我倒是工作之后健身起來的。大學(xué)時(shí)宅廢了。。。
    

網(wǎng)友評論2014-01-20 13:05

    我還是找個(gè)妹子，每天啪啪啪，鍛煉身體，又增進(jìn)感情。還可以一邊看電影一邊啪，想想就很不錯(cuò)。
    

網(wǎng)友評論2014-01-20 13:07

    Reply Post by bloodinnet (2014-01-20 13:05):
    我還是找個(gè)妹子，每天啪啪啪，鍛煉身體，又增進(jìn)感情。還可以一邊看電影一邊啪，想想就很不錯(cuò)。
    真不想天天啪。。。算起來我都半個(gè)月沒啪了。。有妹子你就明白了
    

網(wǎng)友評論2014-01-20 13:07

    Reply to Reply Post by Ashi_taka (2014-01-20 13:04)
    
    開始是這樣啦。練久了腿部力量大增。
    我之前60kg體重極限深蹲120。完全沒感覺了。
    就是小腿練不好，老抽筋
    

網(wǎng)友評論2014-01-20 13:07

    Reply Post by Ashi_taka (2014-01-20 13:02):
    這不是坑人嗎
    不來加入我大囚徒健身嗎？俯臥撐深蹲舉腿引體爽的不亦樂乎，再來1場鄭大媽的心肺鍛煉
    

網(wǎng)友評論2014-01-20 13:07

    Reply Post by 黎明之盾丹尼埃萊 (2014-01-20 13:05):
    我倒是工作之后健身起來的。大學(xué)時(shí)宅廢了。。。
    健身房嗎？好玩嗎
    

網(wǎng)友評論2014-01-20 13:09

    Reply Post by Ashi_taka (2014-01-20 13:07):
    
    健身房嗎？好玩嗎
    我也是在家玩。。。
    背個(gè)滿書的書包做俯臥撐，腹肌撕裂者，深蹲。
    年后準(zhǔn)備進(jìn)健身房
    

網(wǎng)友評論2014-01-20 13:09

    Reply Post by 騎士法則 (2014-01-20 13:07):
    開始是這樣啦。練久了腿部力量大增。
    我之前60kg體重極限深蹲120。完全沒感覺了。
    就是小腿練不好，老抽筋
    那啥，新手從頭開始一般一天頓幾個(gè)開始比較合理？
    

網(wǎng)友評論2014-01-20 13:09

    看我頭像！
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    其實(shí)我很久沒練了。。
    每兩天100個(gè)標(biāo)準(zhǔn)附臥撐，這個(gè)在堅(jiān)持做！
    

網(wǎng)友評論2014-01-20 13:10

    Reply Post by 騎士法則 (2014-01-20 13:07):
    開始是這樣啦。練久了腿部力量大增。
    我之前60kg體重極限深蹲120。完全沒感覺了。
    就是小腿練不好，老抽筋
    一次120？分次做過150那感覺要死了，不過擼的時(shí)候確實(shí)比以前要硬