【樓主】2013-10-14 16:27
» 我現(xiàn)在每天早上做30個(gè)仰臥起坐，有沒(méi)希望練出人魚(yú)線？
30個(gè)極限了。。。微民網(wǎng)有沒(méi)有人魚(yú)線兄貴談下經(jīng)驗(yàn)？
網(wǎng)友評(píng)論2013-10-14 16:28
沒(méi)有.exe
網(wǎng)友評(píng)論2013-10-14 16:28
早中晚各100個(gè)還有點(diǎn)希望
你這強(qiáng)度連減贅肉都不太夠
網(wǎng)友評(píng)論2013-10-14 16:28
一般的仰臥起坐練不到人魚(yú)線的部位
網(wǎng)友評(píng)論2013-10-14 16:28
30個(gè)基本沒(méi)戲吧....尤其是30個(gè)就極限的話...
網(wǎng)友評(píng)論2013-10-14 16:29
Reply Post by 啟攵 (2013-10-14 16:28):
一般的仰臥起坐練不到人魚(yú)線的部位
啊。那有什么辦法能自己在家練呢？
網(wǎng)友評(píng)論2013-10-14 16:30
30個(gè)極限。。樓主你女朋友真可憐
網(wǎng)友評(píng)論2013-10-14 16:30
搔年，加個(gè)零吧
網(wǎng)友評(píng)論2013-10-14 16:30
30。。。
我每天晚上20個(gè)/組，5組起步
網(wǎng)友評(píng)論2013-10-14 16:30
搔年，加個(gè)零吧
網(wǎng)友評(píng)論2013-10-14 16:33
30個(gè)，壓腳嗎？
網(wǎng)友評(píng)論2013-10-14 16:34
300個(gè)還有點(diǎn)可能……
網(wǎng)友評(píng)論2013-10-14 16:34
不是練卷腹出人魚(yú)線嗎？
網(wǎng)友評(píng)論2013-10-14 16:35
Reply Post by 蟲(chóng)合蟲(chóng)莫哥哥 (2013-10-14 16:33):
30個(gè)，壓腳嗎？
壓腳有效還是不壓？
網(wǎng)友評(píng)論2013-10-14 16:38
Reply Post by 蜉游361 (2013-10-14 16:35):
壓腳有效還是不壓？
壓腳力量被大腿和后背分散了，正確的姿勢(shì)是不壓腳，蜷腿，雙拳抵住下巴不要讓頭部晃動(dòng)，脖子不要用了，不要借助后背的力量。
網(wǎng)友評(píng)論2013-10-14 16:39
30個(gè)真心少了。。300-400 堅(jiān)持還行
網(wǎng)友評(píng)論2013-10-14 16:41
我做腹部的話，
先做下斜仰臥起坐300個(gè)，
然后4組健腹輪，
然后垂懸抬腿4組
然后卷腹100個(gè)
最后100個(gè)下斜仰臥起坐收尾。。
樓主你看著辦吧
網(wǎng)友評(píng)論2013-10-14 16:42
每天晚上100個(gè)！堅(jiān)持四個(gè)月！啥反應(yīng)沒(méi)有！對(duì)了，我是個(gè)200斤的胖子！
網(wǎng)友評(píng)論2013-10-14 16:42
魚(yú)人線吧
網(wǎng)友評(píng)論2013-10-14 16:43
30個(gè)的作用就是令你感覺(jué)自己真的是有做運(yùn)動(dòng)，然后吃的更多，最后出現(xiàn)肚腩
下一頁(yè)(2)
LOL羅輯思維全國(guó)人大代表真三搞笑視頻柳巖
