» 難怪鄭多燕健身舞挺多人跳的
樓主試了下，發(fā)現(xiàn)一集要30分鐘左右，而多數(shù)的健身觀點(diǎn)認(rèn)為心率在120左右20分鐘后開(kāi)始燃燒脂肪
而且還有個(gè)特點(diǎn)，看過(guò)去簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作運(yùn)動(dòng)量不大，相對(duì)很多跳來(lái)跳去的健身操而言，讓很多胖子會(huì)覺(jué)得鄭多燕健身操容易很多，實(shí)際上運(yùn)動(dòng)量很大。
PS：MM的胸都不錯(cuò)哦 ，第一集又有很多彎腰的動(dòng)作，你懂的。
http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/17310242/Ob/1/sid/XMzc4MzE1ODU2/v.swf
PS：建議腰和腿有毛病的胖子們不要從鄭多燕入手，很多腰的動(dòng)作。樓主我第一次做完后一彎腰就疼。
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-08 21:52
鄭大媽?
你讓男人跳這個(gè)情何以堪.推薦insanity.效果是鄭大媽3倍左右.
因?yàn)槲业拇_連續(xù)玩幾套鄭大媽P事沒(méi)有
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-08 21:52
鄭大姐身材真心贊啊
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-08 23:07
mark等福利 明天上班看
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-08 23:17
lz你個(gè)大胖子扭胯，扭的起來(lái)？？
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-08 23:20
insanity正好第三周的表示這個(gè)鄭多燕完全是鬧著玩的
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-08 23:24
公司下午操就這個(gè)，那音樂(lè)真煩！
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-08 23:32
跑步半小時(shí)最舒服，渾身發(fā)熱就像個(gè)大火爐，然后洗個(gè)熱水澡，爽的要死
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-08 23:34
小紅帽最左邊的那個(gè)妹子，真是好胸
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-08 23:36
原來(lái)叫鄭多燕 我媽現(xiàn)在天天早上就跟這個(gè)跳
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-08 23:37
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網(wǎng)友評(píng)論2013-09-08 23:38
Reply Post by 安西教練 (2013-09-08 23:34):
小紅帽最左邊的那個(gè)妹子，真是好胸
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-08 23:42
我同事(女)最近看了很多 瘦身健身的視頻和圖片 她用網(wǎng)上一句話(huà)說(shuō)鄭多燕健身舞根本不能算健身 只能算是抖一抖 效果很一般 她現(xiàn)在根本不練這個(gè)了
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-08 23:43
