【樓主】2013-09-09 14:11
» 每天騎一小時自行車，這種鍛煉方式有效果么。
強(qiáng)度不大，略微出汗和心跳加速，不為減肥啥的，只想保持健康，有效果否？
網(wǎng)友評論2013-09-09 14:14
總是會有效果的
網(wǎng)友評論2013-09-09 14:14
肯定比1小時坐在電腦前要好...
網(wǎng)友評論2013-09-09 14:16
騎車的鍛煉效果很小很小，還不如散步半個小時
網(wǎng)友評論2013-09-09 14:17
我每天從地鐵站走回家20min x 2，有鍛煉效果嗎 
網(wǎng)友評論2013-09-09 14:17
有 看你騎的強(qiáng)度
關(guān)鍵是要堅持
網(wǎng)友評論2013-09-09 14:18
Reply to Reply Post by arashiash (2013-09-09 14:17)
鐵定堅持啊，現(xiàn)在都沒去做公交了，只能騎車了。。。
網(wǎng)友評論2013-09-09 14:21
三十公里就有效果！
網(wǎng)友評論2013-09-09 14:23
Reply Post by 正紅花油 (2013-09-09 14:16):
騎車的鍛煉效果很小很小，還不如散步半個小時
扯淡，我堅持騎行一年，總里程一萬多公里，總時間500多小時，減了40多斤
網(wǎng)友評論2013-09-09 14:24
Reply to Reply Post by 被兔子咬死了 (2013-09-09 14:23)
原先是個大胖子吧~ 不然也沒40斤給你減
其實(shí)你不管啥運(yùn)動比如跑步 跳繩 啥的能堅持一年，都能減肥
網(wǎng)友評論2013-09-09 14:24
180已經(jīng)降到172了
平時有點(diǎn)節(jié)食，但是應(yīng)酬沒斷，也是陸陸續(xù)續(xù)騎的，效果還是有的，貴在堅持
網(wǎng)友評論2013-09-09 14:25
Reply Post by 正紅花油 (2013-09-09 14:16):
騎車的鍛煉效果很小很小，還不如散步半個小時
老奶奶買菜那速度當(dāng)然是不如走快點(diǎn)，你要是均速上了20碼，那肯定比散步厲害多了。
網(wǎng)友評論2013-09-09 14:26
Reply Post by 黃泉青蛙 (2013-09-09 14:14):
肯定比1小時坐在電腦前要好...
不能同意更多
網(wǎng)友評論2013-09-09 14:28
Reply Post by 春天正是睡覺天 (2013-09-09 14:24):
原先是個大胖子吧~ 不然也沒40斤給你減
其實(shí)你不管啥運(yùn)動比如跑步 跳繩 啥的能堅持一年，都能減肥
我只是說騎車的運(yùn)動量比散步大，又不是一直下坡，騎車還是挺累人的
網(wǎng)友評論2013-09-09 14:31
座椅要好，否則對前列腺有害
網(wǎng)友評論2013-09-09 14:31
Reply Post by 被兔子咬死了 (2013-09-09 14:28):
我只是說騎車的運(yùn)動量比散步大，又不是一直下坡，騎車還是挺累人的
跟跑步一樣，看速度了，速度快的話肯定很累，速度慢那就完全是消食了
網(wǎng)友評論2013-09-09 14:31
阿姆斯特朗的蛋蛋已經(jīng)沒了，樓主小心點(diǎn)騎
網(wǎng)友評論2013-09-09 14:32
迪卡儂上個便宜的心率帶+表
如果城市內(nèi)AVG 17-20左右 心率100-130左右
效果就不錯了
網(wǎng)友評論2013-09-09 14:33
唯一的不好就是前列腺？慢跑健身最好 老少皆宜
網(wǎng)友評論2013-09-09 14:33
20均速1小時量還是比較小的，30公里就不少了，我那時候跑步跑煩了，大熱天騎了2個禮拜車，體重回彈了，差不多一個禮拜4次20公里以上。
我那車破，做的功一大半都被車自己吸收了。。。
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