【樓主】2013-08-23 11:50
» 擅長各種減肥姿勢的進來討論一下~
最近終于要減肥了因為沒工作在家只能減肥
每天就早晚飯要么稀飯要么吃點水果，中午米飯蔬菜，每天下午晚上跳兩次鄭多燕，堅持了一周了，感覺肥肉沒見少~不過覺得體能增加了
想問一下有沒有通過跳這個減肥成功的，或者求指導一下姿勢~！~
網(wǎng)友評論2013-08-23 11:53
我擦淚，瞬間第二頁，難道微民網(wǎng)只剩我這一個胖子了嗎！
網(wǎng)友評論2013-08-23 11:53
餓 
網(wǎng)友評論2013-08-23 11:58
先堅持一個月再說
網(wǎng)友評論2013-08-23 11:58
早飯別稀飯，這東西纖維素又低，營養(yǎng)也不好。
網(wǎng)友評論2013-08-23 11:59
每天不吃飯，跑50公里，堅持10天
網(wǎng)友評論2013-08-23 12:00
我就想問一問 那種健身店的 單車有沒有用的? 騎半加大剎車 跟 跑步差距大不大??? 跑步還要找個鞋子.. 騎單車總不用吧!!
網(wǎng)友評論2013-08-23 12:00
每天2小時健身房 1小時力量 1小時有氧
早上脫脂牛奶+全麥面包 中午米飯+土豆紅蘿卜 晚飯吃土豆+脫脂牛奶
5個月了！我才減了6公斤！96-90
網(wǎng)友評論2013-08-23 12:00
慢慢來，減快了不好
網(wǎng)友評論2013-08-23 12:01
Reply Post by Battle Bunny Riven (2013-08-23 11:59):
每天不吃飯，跑50公里，堅持10天
你還不如說每天拉10斤屎
網(wǎng)友評論2013-08-23 12:03
我是每天先鍛練力量
40個雙啞鈴直背硬拉
80個單啞鈴側身提拉(兩側各80)
20個剪刀仰臥起坐
第一組結束，休息
40個雙啞鈴直背硬拉
40個單啞鈴側身提拉(兩側各80)
10個剪刀仰臥起坐
第二組結束，休息
快走30分鐘(買了好點的慢跑鞋再慢跑吧)
361度的跑鞋有適合慢跑的價格便宜點的嗎？跑步的時候總是不自覺的腳外側著地，是不是要選個鞋底外翻的慢跑鞋？
網(wǎng)友評論2013-08-23 12:03
才一個星期你就想出效果？
我可是堅持鍛煉練鄭多燕堅持三個月才減了23斤，你還必須節(jié)食，用薄荷網(wǎng)的軟件吧，騷年。
網(wǎng)友評論2013-08-23 12:04
Reply Post by Battle Bunny Riven (發(fā)表于：2013-08-23 11:59):
每天不吃飯，跑50公里，堅持10天
死在第三天上了
網(wǎng)友評論2013-08-23 12:07
Reply Post by Battle Bunny Riven (2013-08-23 11:59):
每天不吃飯，跑50公里，堅持10天
然后就進醫(yī)院了。
網(wǎng)友評論2013-08-23 12:07
一個周你想要什么效果？我慢跑了5個月。先堅持運動一個月以上再說吧。
網(wǎng)友評論2013-08-23 12:09
Reply Post by 信仰藍色 (2013-08-23 12:01):
你還不如說每天拉10斤屎
人家每天跑50公里不帶喘的，分分鐘減下去 
網(wǎng)友評論2013-08-23 12:09
才一周。。。
而且你基礎代謝都沒吃夠吧。。鄭多燕就算了吧。。這種有氧。。。
網(wǎng)友評論2013-08-23 12:10
管住嘴是關鍵！
網(wǎng)友評論2013-08-23 12:10
沒法節(jié)食，運動量大點都沒啥，就是沒法忍住不吃。求節(jié)食高招~！
網(wǎng)友評論2013-08-23 12:32
老聽你們說那個鄭多燕，某天我去搜索了一下，就那個頻率，減肥戰(zhàn)線是需要拉多長啊。。。我還是老老實實去跳我的繩好了。
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