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» 樓主終于下去跑步了，跑了1000米就有種要死的感覺
    樓主宅啊，終于決定下樓，樓主以較快的速度跑完了1000米然后樓主現(xiàn)在有種要死的感覺了，明天繼續(xù)
    大游渦的各位？我接下來每天跑幾天可以跑1000米沒有要死的感覺？多久以后可以慢慢加量？？
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-29 21:40

    慢跑啊慢跑
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-29 21:40

    
    我也是1000米極限，感覺再跑就要猝死了……
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-29 21:40

    跑不動(dòng)就走，走不動(dòng)就坐下來，歇夠了繼續(xù)跑
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-29 21:41

    把這個(gè)距離乘以個(gè)10估計(jì)我才會(huì)有想死的感覺 ，我說的是慢跑。
    快跑能跑個(gè)2500沒問題吧
    關(guān)鍵是堅(jiān)持跑，練個(gè)半年都沒問題的
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-29 21:43

    快走 慢慢來！
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-29 21:43

    正常啊
    我2月份跑的時(shí)候開始就5 600米 胸口痛喉嚨痛全身第二天痛
    堅(jiān)持 跑不動(dòng)就走
    現(xiàn)在1周跑2次10公里1次5 6公里 周末越野跑8公里
    從2月到現(xiàn)在瘦了11公斤 飲食變化就是不是油炸的晚上一碗飯減到大半碗 其他沒有任何變化
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-29 21:44

    慢跑慢跑，跑步重點(diǎn)不在速度上，要一定的時(shí)間
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-29 21:44

    慢跑吧，5km，40分鐘起，你這匆匆跑完1km能有啥效果？(如果真的從不鍛煉可以慢慢來)
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-29 21:44

    1公里就垮了？騷年 你仍需努力啊~
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-29 21:45

    慢慢堅(jiān)持吧，樓主
    過一個(gè)月左右，你就能跑5公里了
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-29 21:47

    晚上剛跑了45min，20圈。
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-29 21:50

    你跑較快干什么？又不是練速度 慢跑啊
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-29 21:50

    Reply Post by DoomofValyria (2013-07-29 21:40):
    
    我也是1000米極限，感.......我也是�。。。≡趺崔k，這也太拉游渦后退了
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-29 21:50

    1000米都堅(jiān)持不下去 看來露珠是秒射啊
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-29 21:50

    慢慢來 要循序漸進(jìn)
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-29 21:50

    Reply Post by Inter時(shí)代 (2013-07-29 21:41):
    把這個(gè)距離乘以個(gè)10估計(jì)我才會(huì)有想死的感覺 ，我說的是慢跑。
    快跑能跑個(gè)2500沒問題吧
    關(guān)鍵是堅(jiān)持跑，練個(gè)半年都沒問題的我跑的速度是學(xué)�？荚囈�求那種
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-29 21:51

    Reply Post by wyt (2013-07-29 21:44):
    慢跑吧，5km，40分鐘起，你這匆匆跑完1km能有啥效果？(如果真的從不鍛煉可以慢慢來)好的 明天按你說這種來
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-29 21:51

    最快速度奔跑我只能跑個(gè)兩三百米， 跑四百米還得分配體力
    一千米最近一次認(rèn)真跑了3分08，感覺半天緩不過來. 不過慢跑的話10KM泡一小時(shí)都沒什么問題了
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-29 21:52

    Reply Post by comblues (2013-07-29 21:45):
    慢慢堅(jiān)持吧，樓主
    過一個(gè)月左右，你就能跑5公里了希望��！
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