» 我問你們一個事哈，健身相關(guān)
上大學(xué)的時候不經(jīng)常運動，某一天突然運動量過大了，第二天肌肉會酸疼，每個人都經(jīng)歷過吧...
現(xiàn)在30出頭了，明顯感覺體力精力上面都比不上大小伙子了，
但沒辦法，去年輕度脂肪肝，今年還沒敢去測，
另外也確實太胖了，208斤，需要減肥，周天的時候就在家運動了一下，就是做作俯臥撐，高抬腿跑什么的。
第二天竟然沒有酸疼，只是運動部位發(fā)脹，感覺仿佛肌肉中充滿了力量似的，
第三天才開始渾身疼。。。
這是不是年級太大了身體對應(yīng)激反應(yīng)遲鈍了？
另外，如果在肌肉酸疼的情況下還能不能繼續(xù)運動？
還是等不疼了再整？
原地高抬腿跑減肚子不？
網(wǎng)友評論2013-07-30 12:58
長久不運動 突然一下運動一般第2天都會酸痛 等疼痛減少時在繼續(xù)運動就不會再出現(xiàn)疼痛了 我現(xiàn)在在跳韓國那娘們的有氧操 35分鐘下來全身跟水洗的一樣
網(wǎng)友評論2013-07-30 13:02
