污网站视频在线观看,国产精品激情偷乱一区二区,caoporn超碰随时会被屏蔽,madou精品一区二区

» 各位！仰臥起坐多久可以去掉小肚腩呢！
    目前每天睡前50個(gè)，腹部疼的都不敢打噴嚏，準(zhǔn)備過(guò)一陣不疼了加到80再到100，堅(jiān)持多久會(huì)有效？
     發(fā)自我的 iPhone 4S, iPhone OS 6.1, NGAer 159
    

網(wǎng)友評(píng)論(19628669)2013-03-08 23:09

    前方偵測(cè)到大波 300個(gè)500個(gè)來(lái)襲
    

網(wǎng)友評(píng)論(5399980)2013-03-08 23:10

    別一次做 分幾組做 50個(gè)做3 4組這樣
    

網(wǎng)友評(píng)論(7308325)2013-03-08 23:11

    風(fēng)怒了編輯掉
    

網(wǎng)友評(píng)論(7308325)2013-03-08 23:11

    Reply Post by kryran (2013-03-08 23:10):
    
    別一次做 分幾組做 50個(gè)做3 4組這樣
    組與組之間隔多少時(shí)間呢？
    

網(wǎng)友評(píng)論(962046)2013-03-08 23:12

    很多人一個(gè)都做不起來(lái)
    

網(wǎng)友評(píng)論(2055863)2013-03-08 23:12

    隔一天做一次，一次做4組，1組30個(gè)。
    
    仰臥起坐效果沒(méi)有跑步給力
    

網(wǎng)友評(píng)論(1824581)2013-03-08 23:12

    300個(gè)那是當(dāng)年了，現(xiàn)在50都費(fèi)勁！
     發(fā)自我的 iPhone 4S, iPhone OS 6.1, NGAer 159
    

網(wǎng)友評(píng)論(2465739)2013-03-08 23:12

    弱爆了，做五十個(gè)還會(huì)腹疼
    

網(wǎng)友評(píng)論(10486781)2013-03-08 23:13

    肚子是最難減的。。不是單靠仰臥起坐就能出效果的
    

網(wǎng)友評(píng)論(10361811)2013-03-08 23:13

    好像會(huì)變成不明顯的腹肌
    

網(wǎng)友評(píng)論(1824581)2013-03-08 23:13

    Reply Post by 小豆阿武 (2013-03-08 23:12):
    
    隔一天做一次，一次做4組，1組30個(gè)。
    
    仰臥起坐效果沒(méi)有跑步給力
    跑步減肚腩？我跑步飯后會(huì)肚子痛，飯前沒(méi)時(shí)間！
     發(fā)自我的 iPhone 4S, iPhone OS 6.1, NGAer 159
    

網(wǎng)友評(píng)論(2055863)2013-03-08 23:13

    Reply to Reply Post by lz200707 (2013-03-08 23:11)
    
    2-3MIN吧，看自己感覺(jué)，中間就扭扭腹部，躺著深呼吸，拉伸下腹部肌肉
    

網(wǎng)友評(píng)論(1047883)2013-03-08 23:14

    堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)才是最好的辦法。少年，跑步去吧。
    

網(wǎng)友評(píng)論(477874)2013-03-08 23:14

    減肚腩不是靠仰臥起坐啊
    應(yīng)該是靠有氧運(yùn)動(dòng)啊
    ----sent from my motorola ME865,Android 4.1.2
    

網(wǎng)友評(píng)論(7182256)2013-03-08 23:14

    建議跑步與仰臥起坐結(jié)合，效果明顯。
    ----sent from my samsung GT-I9100,Android 4.0.3
    

網(wǎng)友評(píng)論(1298651)2013-03-08 23:14

    只鍛煉一個(gè)部位是很難減的，調(diào)動(dòng)全身一起來(lái)才是正確的
    

網(wǎng)友評(píng)論(531763)2013-03-08 23:15

    多少都不行
    ----sent from my samsung Nexus S,Android 4.1.2
    

網(wǎng)友評(píng)論(122098)2013-03-08 23:15

    有氧運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上才減脂啊樓主，你這是練腹肌，去看看八分鐘腹肌
    ----sent from my Meizu M9,Android 4.0.3
    

網(wǎng)友評(píng)論(5094872)2013-03-08 23:15

    一組15個(gè) 根據(jù)自己的身體6-10組
    如果你想要減掉肚腩的話
    不用普通方法
    雙腿繃直
    倆頭起
    就是頭和繃直的腿一起起來(lái)
    這樣最快