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我最近一到晚上就來精神，睡不著。
數(shù)羊不行，聽音樂催眠不行，什么都不干盯著天花板也不行，胡思亂想更加睡不著。
一般估算時間是躺床上到睡著起碼要2個小時以上。
這讓我很糾結(jié)，我每次早上想早點起來，但是晚上睡不著，以至于早上就起不來了。
我只知道累了就什么都不會想，很快就會睡著。
但是這種晚上還是不累的，怎么樣都睡不著怎么辦呢？
雖然我想到了辦法，就是想知道我不累的時候，后來是怎么睡著的，但是那段記憶，從來記不得。
你們有記得怎么在不累的情況下睡著的么？ [s:37]睡前多擼幾發(fā)，不累不睡，跟自己較勁干什么和樓主差不多。 Post by selebi (2012-08-07 17:24)
可是這樣會影響白天的生活 [s:35]熬一個36小時不睡覺
把生物鐘改正常
以后按時晚上12點睡覺(初期會有強迫感)
在入睡前1小時不要干過于興奮的事情
就好啦數(shù)羊沒用的LZ 數(shù)羊是外國人發(fā)明的 他們羊是sheep 和sleep差不多讀音
我們應(yīng)該數(shù)水餃 就和睡覺差不多了
你想睡覺就數(shù)一只水餃 二只水餃 三只水餃這樣
(好餓這是強迫癥吧？！
艾司唑侖片 貌似要處方才能買到 不知道幾顆幾顆藥店賣不賣
看蟲師吧. 好看 治愈 而且會很安穩(wěn)的入睡.
我都看了3遍了. 晚上睡著的時間從凌晨1點到現(xiàn)在的10:30.
數(shù)羊沒用的LZ 數(shù)羊是外國人發(fā)明的 他們羊是sheep 和sleep差不多讀音
我們應(yīng)該數(shù)水餃 就和睡覺差不多了
你想睡覺就數(shù)一只水餃 二只水餃 三只水餃.......冬眠靈忘記叫啥了，開個處方就可以買3.5而已100片
Post by うる星やつら (2012-08-07 17:31)
你這是活學(xué)活用么 [s:5] Post by stingjm (2012-08-07 17:59)
睡前看東西我越睡不著 [s:36] Post by 沢渡香 (2012-08-07 17:32)
可不睡覺的話會影響白天的生活，其實我也不想睡 [s:38] Post by 篠田麻裏子 (2012-08-07 18:12)
我最討厭吃藥了�？隙ㄓ衼y七八糟的副作用。 [s:35]我向你推薦。。白酒
每天睡覺前來個1斤 倒床上就睡著了褪黑色素。
你去搜下，不會成癮的
熬一個36小時不睡覺
把生物鐘改正常
以后按時晚上12點睡覺(初期會有強迫感)
在入睡前1小時不要干過于興奮的事情
就好啦
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生物鐘不規(guī)律+晚睡強迫癥一個月開始一天只會睡6到7個小時 每隔2個多小時還會醒來 多苦逼